快速飯和雜糧飯的區別是什麼

主要區別在於時間、口感、組成和食用價值。快速飯是指短時間就能煮好的飯，烹煮時間短，構成只有大米，口感比雜糧飯細膩，吸收度高，價值均衡。雜糧飯通常用糙米、黑米、藜麥等五穀雜糧組成，多種搭配，食物中有益成分多，但口感粗糙，也不適合長期食用。