説到孕婦想必很多女性朋友們都知道，在這個特殊時期有很多東西是不可以亂吃的，要懂得忌嘴，不然影響到自己和腹中胎兒的健康就不好了，因此在飲食上需要格外注意，要多吃一些清淡有營養的食物，那麼，孕婦清淡食譜有哪些菜呢？一起看看吧。
一、孕婦清淡食譜有哪些菜呢
1、桂圓山藥湯
食材準備：紅棗若干，山藥少許，桂圓少許，先將紅棗用清水泡軟，將山藥清洗乾淨，將皮去除。再將山藥和紅棗一起放進清水中煮開，將其煮軟。其次，將桂圓肉和砂糖一起攪拌，放進裝有紅棗和山藥的水中。最後，將桂圓山藥用文火熬煮湯熬煮半小時即可。
2、紫薯生薑紅棗湯
先將紅棗放在清水裏洗淨，然後去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與薑片、紅棗一起放入盛有温水的砂鍋裏用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。然後將紫蘇葉、薑片撈出來，繼續用文火煮15分鐘。
3、蘿蔔羊骨湯
先將羊骨切成段狀，用燒開的水燙洗一遍，這樣可以去除羊肉中的一些羶味，還可以讓煮出來的羊骨湯更加的清淡。其次，將羊骨放進鍋中熬煮，將葱末和薑片也放進羊骨湯中。再把胡蘿蔔削皮，將其切成塊狀，放進鍋中。
4、黑木耳炒黃花菜
原料：木耳(幹)20克、黃花菜(幹)80克、鹽3克、味精2克、葱花10克、花生油25克、濕澱粉15克、素鮮湯100克。
做法：將木耳放入温水中泡發,去雜洗淨,用手撕成片;黃花菜用冷水泡發,去雜質洗淨,擠去水分。鍋置火上,放花生油燒熱,放入葱花煸香,再放入木耳、黃花菜煸炒,加入素鮮湯、鹽、味精煸炒至木耳、黃花菜熟入味,用濕澱粉勾芡,出鍋即成。在製作時,可加些瘦肉炒之。選擇幹品黃花菜為宜,以防止鮮黃花菜中毒。
5、番茄炒豆腐
原料：番茄、豆腐、少許醬油、白糖、鹽、味精。
做法：先用開水把番茄燙一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3cm左右長方塊。鍋內放少許油,待熱後,放入番茄小炒片刻。把切好的豆腐放入鍋內,加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾,待豆腐炒透即可裝盤。
6、素炒木須
原料：木耳、黃花菜、雞蛋、鵝蛋;油、鹽,生抽、香醋。
製作方法：木耳、黃花菜泡開,洗淨。雞蛋和鵝蛋打散在盆中,攪拌均勻,先放好鹽。鍋中油燒熱,放入雞蛋先炒熟後,取出。繼續加少許油,開後放入木耳和黃花菜翻炒至半熟,然後放入炒好的雞蛋,繼續翻炒幾分鐘,加入少許鹽,生抽即可出鍋,出鍋前可以加兩滴香醋,出來味道會更鮮。
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