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健康美味|顏值加倍的無油雞米花圖解

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健康美味,顏值加倍的無油雞米花圖解

雞米花外酥裡嫩,十分美味,做法也簡單,老人小孩都愛吃。上次做了油炸雞米花,家人非常喜歡!每次外出吃飯,我也總是喜歡點這個。但是雞米花雖然好吃,畢竟是油炸食品,多吃也不好。於是今天嘗試了不用油炸,沒想到味道也很好。宅在家裡的你不妨試試!

主料

雞胸肉 :2塊
雞蛋1個

輔料

鹽 :1大勺
料酒 :1大勺
醬油 :1大勺
奧爾良烤肉料 :適量
姜 :2片
麵包糠 :適量
低筋麵粉 :適量

詳細步驟:

健康美味,顏值加倍的無油雞米花圖解 第2張

第一步

拿出之前備好的雞胸肉,洗淨,記得要用刀背先把肉拍鬆以留備用

健康美味,顏值加倍的無油雞米花圖解 第3張

第二步

將雞胸肉切成均勻的塊狀

健康美味,顏值加倍的無油雞米花圖解 第4張

第三步

將肉塊放入容器,加入適量料酒,生抽,烤肉醬,鹽,薑絲和雞蛋清,然後用筷子將材料攪拌均勻

健康美味,顏值加倍的無油雞米花圖解 第5張

第四步

在上面弄好的材料里加上一勺澱粉,戴上一次性手套按摩揉搓材料,然後放入冰箱冷藏

健康美味,顏值加倍的無油雞米花圖解 第6張

第五步

拿出冷藏好的肉,放進蛋黃裡浸泡,過一遍

健康美味,顏值加倍的無油雞米花圖解 第7張

第六步

放進麵包糠裡翻滾,以均勻裹上面包糠

健康美味,顏值加倍的無油雞米花圖解 第8張

第七步

將處理好的雞塊放入空氣炸鍋或烤箱中,調至適當的溫度和時間

健康美味,顏值加倍的無油雞米花圖解 第9張

第八步

安心等待美味出爐即可~