對於各種五顏六色，各種姿態的食物，它們背後的營養價值是什麼，是最令我們關心的，同時，他們在我們身體機能執行中，扮演了怎麼樣的角色?首先今天是給大家解決疑惑的，會討論大家日常關心的中學生早餐吃什麼最好問題，所以希望大家一定不要錯過哦！
中學生早餐吃什麼最好
一、黑芝麻糊
原料：芝麻30克，糯米50克，大米50克。
做法：
所有材料洗淨，加水浸泡一夜，第二天用豆漿機制成米糊即可。
二、枸杞開心果豆漿
原料：開心果1把，黃豆25克，枸杞1把。
做法：
枸杞洗淨，開心果去殼和皮，黃豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆漿機一起打成豆漿即可飲用。
三、紫薯米糊
原料：紫薯150克，大米80克。
做法：
紫薯去皮切碎，和洗淨的大米一起浸泡一夜。將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中，製成米糊食用。
四、南瓜米糊
原料：南瓜300g，大米100g。
做法：
南瓜去皮切成小塊，大米清洗乾淨。將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。
五、核桃花生米米糊
原料：核桃，花生，大米。
做法：
將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上，之後將泡好的材料放入豆漿機裡打磨即可。
六、南瓜栗子米糊
原料：南瓜1塊，熟栗子7-8個，大米。
做法：
南瓜切碎，和洗淨的大米混合，加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊。將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機，加入適量水，製成米糊即可。
七、紅薯雜糧米糊
原料：紅薯200克，麥仁30克，糙米30克，玉米片30克。
做法：
麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗淨；紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中。加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆漿鍵即可。
八、山藥紅薯米糊
原料：地瓜70克，山藥70克，米飯70克，黑芝麻粉2茶匙，白糖5克。
做法：
山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，新增沒過食材的開水，攪碎即可。
九、枸杞南瓜雜米粥
原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，紅米50克，水4碗。
做法：
枸杞洗淨，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和紅米淘洗乾淨。一起放到砂鍋中，小火熬製40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟亦可。
十、胡蘿蔔木瓜牛奶羹
原料：胡蘿蔔半根，木瓜半個，牛奶500克，白糖少許。
做法：
胡蘿蔔、木瓜塊先蒸熟，然後用豆漿機打成漿，與牛奶混合，加少許白糖即可食用。注意，木瓜必須蒸熟後與牛奶混合，否則木瓜中的酶會讓牛奶凝結，產生苦味肽。
時光沉澱，留下不僅是美味，還帶來無限的空間想象。簡單的早餐可能但是對於一些人來講是割捨不去的情感寄託，希望大家看完中學生早餐吃什麼最好的方法之後，將這份感動帶給你們的家人和朋友們。美食連線的更多是情感。
