豆類食品是我們生活中常見的食品種類。我們平時喝的豆漿，吃的黃豆，喝的綠豆這些都屬於豆類食品。我們雖然平時食用的次數比較多，但是有時候我們並不知道他們的具體功效這些的，那麼我們就說一下黑豆降血壓嗎這個問題。
黑豆降血壓嗎
高血壓人群是可以吃黑豆的，按照中醫所說黑豆能補腎，還有些人會把黑豆作為治療高血壓偏方的材料。
但如果腎功能不正常的人還是要謹慎用黑豆，因為黑豆裡的的蛋白質含量很高，分子量大，腎功能不好時就會加重對腎的損傷。
黑豆的功效與作用
一、高蛋白低熱量
黑豆的蛋白質含量非常的高，有36%至40%之多，是肉類食品的2倍，是雞蛋的三倍，是牛奶的十二倍。黑豆的氨基酸含量也非常的多，特別是我們身體必須的八種氨基酸。
黑豆含有19%油脂，其中最高限度脂肪酸80%，吸收率高達95%以上，除了能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中的膽固醇。
膽固醇是很多老年人疾病的禍首禍首，而黑豆不含膽固醇，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，具有降低血液中膽固醇含量的作用。
二、增強活力
黑豆能夠補腎益氣。人之所以衰老是從腎機能開始的，要想祛病延年、防老抗衰、增強活力，必須重視補腎。
三、防止大腦老化
黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學家發現，黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功能的事物。
黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低。這些個元素能滿足大腦的需求而延緩腦機體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。
四、使容貌美麗
古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使膚質變白暫細嫩;宋朝文學家蘇東坡，曾經記述當時京城汴梁宮廷內外，少女為了使容貌美麗而服食黑豆的情景。
為什麼黑豆有助使容貌美麗養顏呢?由於黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E以及B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高5~7倍，維生素E是人們發現的最佳的保持芳華、延伸生命的營養元素。
五、預防便祕
黑豆中粗纖維的含量達4%，超過黃豆很多。粗纖維素具有良好的通便作用，便祕是中老年人普遍存在的問題，現代人飲食過於講究精細，以致粗纖維素攝入過少，加重了腸道承擔，容易便祕，導致痔瘡腸癌的發生。
每天吃點黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預防便祕發生。
以上的全部內容就是關於黑豆降血壓嗎這個問題的回答了，其實我們平時食用豆類的次數並不在少數，只要我們將他們進行一個合理的食用，就會對我們身體有著非常大的幫助。上文中我也為大家詳細介紹了豆類的其他功效，希望對大家有幫助。
