血壓高血糖高都屬於是“三高”，很容易發生在老年人身上。血壓高血糖高對身體有很大的危害，嚴重時甚至很容易造成生命威脅。血壓高血糖高的病人在飲食上面也有一些禁忌，而食用一些食物可以起到降血壓降血糖的作用，改善病情，那麼血壓高血糖高的人吃什麼好呢？
血壓高血糖高的人吃什麼好
1.粗糧
澤糖米能使糖分轉化，蕎麥能降糖降血壓，燕麥、黑米、薏米能減少併發症。
人們很少吃粗糧,甚至不知道什麼是粗糧。孰不知粗糧對於我們的身體而言好處多多,肥厚化瘀湯。特別是對於心肌肥厚患者,粗糧能夠有效降低血壓,預防心肌病病發。
2.豆類食物
黃豆能降血糖和尿糖，黑豆能調整血糖代謝，綠豆能治療糖尿病，豇豆促胰島素分泌，加強糖代謝等。
豆類的脂肪含且因種類不同相差很大，大豆含18%左右，故可作為食油原料。而除大豆外的其他豆類僅含脂肪1%左右。大豆脂肪多為不飽和脂肪酸組成，其溶點 低。易於消化吸收，並含有豐富的亞麻油酸和磷脂，是優質脂肪，因此，黃豆和豆油常披推薦為防治冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化等疾病的理想食品。
3.原珍向天果
原珍向天果能調整身體代謝功能，使自身的胰島素得以復活而充分發揮作用，這樣就可使血糖能夠重新被機體組織細胞所攝取和利用，使血糖下降，達到長期穩定和全面地控制血糖的目的，使人體可長久享用自身分泌的胰島素，以分解血糖。
原珍向天果是純天然植物果，源自南太平洋索羅門群島原始森林，屬於楝科植物，產量稀少，較為珍貴。主要用於調節糖尿病、高血壓、高血脂、內分泌失調等症，長期服用有改善身體機能，提高身體免疫功能、扶正固體，活化細胞、預防老化、延緩衰老，對人體大有益處。
原珍向天果性涼，解熱、收斂，種仁味苦、澀，無任何副作用，為非常難得的一種植物。
向天果被譽為“植物之後”，其保健效益在索羅門群島早已世代相傳，當地索羅門群島居民服用向天果的歷史已逾千年，用於治療糖尿病、高血壓、過敏性疾病、內分泌失調等。據統計，當地人的糖尿病、高血壓的發病率遠低於世界其他地區，這與其長期食用向天果密切相關。可惜由於缺乏現代科學的科研與提練，多年來向天果實所蘊含的價值未被全部開發及廣泛利用。
血壓高血糖高一定要注意日常的飲食，多食用一些可以降血壓降血糖的食物，避免食用禁忌的食物，造成病情惡化。看了上文的介紹，相信大家對於血壓高血糖高的人吃什麼好有了一定的瞭解。如果有血糖高血壓高的症狀可以多食用上述食物。
