小寶寶一般吃奶都要最短時間都要到六個月的時候才能適當的新增一些輔食，從而慢慢的斷奶，但是很多人困擾的並不是小寶寶吃奶，而是比較擔心回奶，小寶寶沒奶吃，或者是有的女性急著上班，急需回奶，不然會很不方便，那麼吃什麼會導致回奶呢？下面為大家介紹一些回奶的食物。
一、吃什麼會導致回奶呢
1、韭菜
韭菜是我們日常生活中就常見的一種食物，如果你正直哺乳期，含韭菜的食物一定不能吃。
2、燕麥
燕麥製品現在也是隨處可見，寶媽吃營養品之前一定要看一下說明，裡面有沒有燕麥成分。
3、麥乳精
麥乳精是比較早出現的飲品，味道香甜，哺乳期媽媽一定不要吃，回奶效果很好。
4、麥芽
麥芽現在經常作為一種新增食品的配方，在各種零食，飲品中都可以看到含有麥芽之類的新增成分，如果你準備給寶寶斷奶可以吃，據說這是回奶的利器。
5、高粱
高粱是一種粗糧，現代社會提倡吃粗糧製品，一些餅乾，小零食是用高粱製成的，哺乳期媽咪慎吃。
二、容易影響哺乳質量的食物
1、 辛辣食品和咖啡因
避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。
2、 熱量過高的食品
儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，寶媽剛剛生完寶寶消化力較弱，吃了對恢復健康不利。
3、 刺激性食物
儘量少吃調味品，哺乳期吃了這些刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。
4、 巧克力
巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體內蓄積。可可鹼可能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。
5、 醃製的魚、肉類食物
一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利。
6、 味精
學界對味精的爭論一直沒有停過，安全起見，寶媽在孕期哺乳期最好不要吃味精。
7、 部分藥品和酒精
一部分藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。
吃什麼會導致回奶呢？以上為大家介紹了一些會回奶的食物，像韭菜、燕麥之類的都是有回奶作用的，所以大家要是急切回奶可以適量的多吃。上面還為大家介紹了一些吃了影響奶質的食物，像辛辣的食物、巧克力之類的高熱量食物都是會影響奶質的，甚至飯前飯後的奶質都會不同。
