你絕對你而言，最好吃的食物是什麼？吃飯對於絕大多數人來說不再是問題，這時候，人們就會去追求食物的美味了。當然，人們也越發重視食物的營養價值，當然如果食物既美味，又有營養還熱量不高，那就更好了。那麼，有什麼食物是好吃有營養又能瘦身的呢？
什麼最好吃的食物既有營養又能瘦身
1.糙米
糙米所含營養成分豐富，它的含熱量比精米要低很多，糙米里儲存著大量的纖維，在食用後使人產生飽腹感 ，很適合想瘦身的人，平時可以煮粥喝很不錯的。
2.冬瓜
冬瓜含有多種氨基酸，和維生素等營養素，而且不含脂肪，可增加減肥的效果。
3.蘋果
蘋果是最普通最普遍的水果，它的營養價值也很高。蘋果膳食纖維含量很高，多吃蘋果能減少患腸胃疾病。是老幼都喜歡的一種食物。含果膠和鉀，對人體有一定的保健作用，還有助於減肥，是美容減肥的最佳選擇。
4.紅薯
紅薯含人體所需的多種維生素等，被稱為保健品，它的營養均衡，具有眾人知曉的防亞健康，減肥，健美的作用， 但是每次食用 不宜過多，宜引起腸胃不適。
5.豆芽
豆芽含有豐富營養成分，它所含有的維生素C是美容食品，常吃豆芽對人體有很大的作用。
6.魔芋
魔芋是一種低熱性食物，它的用途很廣，在醫學上和保健上還有工業上都有廣泛的用途。因它的含熱量非常低，及可控制體重，有達到減肥美容的效果。魔芋一定煮熟後食用。
7.香蕉
含有豐富的鉀元素，有減輕頭暈乏力和心律不齊的症狀。
8.柑橘
可以為人體提供維生素c、鈣、鉀和纖維素。
9.牛油果
含有大量不飽和脂肪酸，有降低人體膽固醇的含量的功效，還可減肥。
10.馬鈴薯
是人體能量的好來源，還含有維生素c和主要礦物質鎂、磷、鉀等。
11.脫脂奶
脂肪含量低，能為人體提供蛋白質和豐富的鈣、磷，還有維生素a和維生素d等。
12.魚
能提供優質蛋白，能降低膽固醇有益心臟。
13.雞肉
是優質蛋白質的來源。脂肪、熱量及膽固醇的含量也比較低。
14.粗糧麵包
為人體提供能量和多種維生素，熱量低，是保證健康的好食材。
15.燕麥
燕麥可以當作主食，既營養豐富而且不會發胖。燕麥裡面含有很多的纖維素，可以吸附血管內的膽固醇，對人的身體健康很有好處，而且燕麥是用開水泡著吃，還可以為人體補充水分，加快人體的代謝。
最好吃的食物你認為有哪些呢？既有營養還熱量低？上文介紹了十多種食物，其中有水果、蔬菜、粗糧、牛奶等。其實呢，我們也都清楚，絕大多數水果和蔬菜熱量都是比較低的，但是營養價值高，且味道也不錯，是減肥期間的好選擇。當然，粗糧也是一樣，所以，想瘦身的朋友可以在減肥期間吃以上這些食物，有助於減脂哦！
