脾是人體內非常重要的淋巴器官，但現代人身體和心理的雙重壓力下，很容易導致精神匱乏，四肢無力等症狀，這就是典型的脾虛，是缺乏精氣的表現，那麼對於女性來說，女人吃什麼補脾呢，下面就讓本文帶您來一一認識一下這些食物。
女人吃什麼補脾
脾虛的人宜食具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、栗子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇、銀耳等。
1、粳米
其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉面板，因之而強健。可以說凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人最宜食之。
2、糯米
性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。
3、鍋巴
《本草綱目拾遺》中說它“補氣，運脾，消食，止洩瀉”。凡脾虛不運、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。
4、西米
白淨滑糯，營養豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。
5、番薯
性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。
6、薏苡仁
有補脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
7、飯豇豆
性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。
8、白扁豆
性平，味甘，能補脾胃虛弱。對於脾虛嘔逆，食少久洩、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
9、牛肉
性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便洩瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調料進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。
10.牛肚
性平，味甘，也能補虛養脾胃。凡脾虛之人，或病後脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
11、鯽魚
性平，味甘，入脾胃大腸經，有健脾養胃作用，故脾胃虛弱者宜食。《本草經疏》還說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食。”
12、白鯗
即大黃魚或者小黃魚的乾製品。有健脾、開胃、補虛、消食的作用。
13、鱸魚
性平，味甘，能補益脾胃。脾胃虛弱者宜常食之。
14、大棗
性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
15、櫻桃
性溫，味甘，能補脾益氣。凡脾氣虛弱者宜食。
16、芡實
性平，味甘澀，入脾、腎經，有補脾益氣、固腎澀精的作用。尤其是脾虛而大便洩瀉，或脾虛婦人帶下者，食之最宜。
17、菱角
熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾益氣的作用。脾胃氣虛者食之為佳。
18、蓮子肉
性平，味甘澀，有補脾胃之功。對脾虛之人久痢虛瀉，婦女白帶清稀頻多者，最宜食之。
19、黨蔘
性平，味甘，無毒，有補脾胃、益氣血的作用。
20、太子參
能補脾益氣。《陝西中草藥》中說它“補氣益血，健脾生津。治脾虛腹瀉，不思飲食。”脾虛者宜常食之。
以上所列舉的便是關於關於女人吃什麼補脾的食物，相信各位都看明白了吧，至於這些食物該怎麼處理呢，很簡單，就是用它們來熬粥或者單煮都可以，另外若是放些荷葉輔助的話，效果會更加好，結合一日三餐的飲食，脾虛一定會痊癒的。
