冬天天氣寒冷，夏天炎熱，以至於身體總是容易出現各種問題。所以呢要做一道菜來緩解溼氣所帶來對身體的傷害。每做一道食物被家人吃光的簡直是滿足的不得了。讓家人開心，讓家人健康，也是我做美食的動力之一。今天小編就帶大家做祛溼補氣粥，既健康又美味，保證你讚不絕口。
祛溼補氣粥的做法
祛溼補氣粥可以幫助人體排出溼氣，讓人精神飽滿，接下來美廚邦小編為你分享祛溼粥做法大全
一、薏米紅棗粥
材料：薏米半碗，紅棗10顆，冰糖少許。
做法
1、將紅棗洗淨，去核，並在棗皮上劃刀口，薏米洗淨，用清水浸泡2個小時。
2、將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸後轉小火，熬煮30-40分鐘，熬煮過程中注意用勺子攪拌，以防粘鍋。
3、熬好後關火，加入幾顆冰糖，冰糖徹底化後即可盛出食用。
tips：還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等。
功效：薏米是良好的祛溼利水食材，能健脾益胃，補肺清熱，去風滲溼。
二、茯苓粥
做法
1、取粳米100克，淘淨，與茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸。
2、水開後轉用文火熬至糜爛，然後加入鹽、生薑粒若干，攪勻即成。
每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。
功效：長期食用可起到利水滲溫、健脾祛溼的功效。
三、參芪粥
材料：黃芪15克，黨蔘15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。
做法
1、先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗淨黃芪、黨蔘並放入砂鍋內，加水煎汁。
2、藥汁熬好後，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，後用文火煮成粥。
功效：黃芪、黨蔘具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛溼，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛溼，緩解溼盛帶來的身體不適。
四、玉米鬚大棗黑豆粥
材料：玉米鬚60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿蔔90克。
做法
先用水煮玉米鬚半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿蔔(洗淨切塊)，豆爛便可。
功效：薏米是除溼利器，玉米鬚也有利溼功效，可以消腫，大棗黑豆可以健脾益腎。
五、山藥紅棗粥
材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄乾適量。
1、將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。
2、白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟，最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鐘即可。
功效：這款粥適合春季養生食用，可益氣補血，保肝健脾，清熱祛溼，使人面色紅潤。
冬天也好，夏天也好，溼氣總是縈繞在我們的周圍。小編特地研究了一下祛溼的粥。所以今天就讓你們瞭解一下祛溼補氣粥的做法，在搭配搭配輔助類東西的絕妙食材吧。寒冷的冬天喝用決明子做輔食簡直舒服的不得了。再冷也會感覺到溫暖，很舒服的感覺。
