相信很多女孩子都被減肥困擾過，都想要瘦，瘦，瘦，再瘦，但是呢，吃藥減肥有副作用，節食又撐不住，又不想去跑步運動，真的是很苦惱啊，不知道怎麼辦，今天我們就介紹給各位怎麼利用水果來減肥，達到想要體重，把肥給減掉，讓你不用運動也不用節食！
減脂水果，什麼水果這麼神奇
1、蘋果
作為水果之王的蘋果，減肥功效是不可小覷的，蘋果富含維生素，能夠增加身體對各種營養物質的吸收轉化，從而避免過多熱量轉化為脂肪堆積在體內，另外每100克蘋果產生的熱量只有60千卡，可謂是高效低熱量的水果;
2、番石榴
番石榴作為減肥去脂的良效水果，名氣卻不大，番石榴甘甜多汁飽腹感比較強，但相對蘋果含的熱量和脂肪量更少，番石榴榨汁能夠減少體內脂肪堆積，對瘦身去脂效果顯著;
3、橙子
橙子富含維生素C，鈣磷鉀、胡蘿蔔素及檸檬酸，富含纖維素又是低卡水果，可以促進腸道排便，清理腸道宿便，另外橙子含有天然糖分，喜歡甜食的姑娘可以多吃點解下饞，橙子相對比較適合代替正餐、蛋糕或曲奇;
4、木瓜
木瓜中含有一種獨特的蛋白酶，能夠有效的分解脂肪為脂肪酸，這樣會把多餘的脂肪分解掉，而木瓜中的蛋白分解酵素能夠消化蛋白質，增加人體對蛋白質的吸收和消化;
5、奇異果
也可叫做獼猴桃，價格較貴，但是營養豐富全面，它被稱為維生素C之王，奇異果是一種膳食纖維含量也很高的水果，膳食纖維含量高便能夠達到刺激腸胃提高蠕動能力的作用，因此奇異果在減肥瘦身、補充體力和營養上表現優異;
6、梨
梨中富含糖、蛋白質、纖維素和維生素，生吃一個汁多清脆的梨不僅能夠增加飽腹感，還可以利尿潤便，同時梨含有的熱量僅為50卡，可以滿足美女們減肥的目的;
7、葡萄柚
葡萄柚富含豐富的維生素C、寶貴的天然維生素P以及可溶性的纖維素，含的糖粉和熱量相對較少，是一種適合減肥瘦身的水果，但是食用之前最好先吃點東西墊下肚子，不然可能會引起胃痛;
8、菠蘿
菠蘿又叫鳳梨，臺灣地區特產，菠蘿中含有一種菠蘿朊酶，能夠幫助身體分解蛋白質，溶解血液中阻塞的蛋白質和血塊，長期食用能夠起到美顏瘦身的作用，尤其是大吃大喝油膩過重的情況下，食用菠蘿可以預防脂肪的過度堆積，幫助身體分解;
9、香蕉
香蕉是澱粉質富含的水果，膳食纖維能夠刺激腸胃的蠕動，幫助清熱潤便，如果食用香蕉蘸蜂蜜，獲得的熱量遠低於正餐，很適合作為一種減肥方法，但是這樣減肥往往會因為身體的不適應產生不良反應，長期服用身體會缺乏蛋白質礦物質，食用香蕉可以作為輔助的減肥方法。
看完上面的介紹，相信大家已經有了方案，這些減脂水果不用節食也不用特地去跑步，並且多吃水果不禁有益身體的健康，補充各種維生素，也可以起到一些的美顏效果，還能滿足食慾，吃再多也不會用擔心，大多數愛美的女生們，還等什麼呢？趕緊GOGOGO！
