家常黑豆核桃芝麻豆浆怎么做好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟

主料

黑豆 ：适量
核桃 ：两个
黑芝麻 ：少许

辅料

具体步骤

1. 提前一晚泡黑豆，黑豆绿芯最好

2. 核桃仁掰碎

3. 黑芝麻用滤网清洗

4. 将三种食材放入豆浆机，倒入豆浆机所要求水量线，开机。

5. 豆浆打好后，不要过滤，因为连同这些食材末一起，喝一口，吃口糊糊，更有利于吸收食材的营养，也利于润肠通便。黑豆补肾，对女性最好，补雌性激素；核桃营养价值高，黑发、润肠；黑芝麻含有人体必需氨基酸，铁，维生素E，补肝肾，乌发养颜。这是一杯对女人极好的豆浆，美女们，试试吧！