养颜黑芝麻核桃豆浆怎么做好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

主料

黄豆 ：50
核桃 ：20
黑芝麻 ：25

辅料

冰糖 ：适量

具体步骤

1.准备所需材料，黄豆提前泡8小时，黑芝麻炒熟（也可以不炒）

2.将泡好的黄豆洗净，倒入豆浆机中。

3.加入黑芝麻。

4.再加入核桃，核桃可碾碎再放。

5.添加适量的清水。

6.启动豆浆机的豆浆功能。

7.20分钟后将打好的豆浆倒出隔渣。

8.最后加入适量的冰糖即可饮用。

烹饪技巧

核桃油腻滑肠，泄泻者慎食；此外核桃易生痰动风助火，痰热喘嗽及阴虚有热者忌食。另外：核桃含丰富的磷脂和赖氨酸，能补充脑部营养，健脑益智。