粗粮燕麦粥的做法 超简单方便粗粮燕麦粥，过程简单，目的健康！！！呵呵 粗粮燕麦粥怎么做

“白米固然普遍，可是营养差，淀粉量高，粗粮不仅促进消化而且咀嚼有味道，燕麦粘粘的增加口感，胡萝卜生食营养无吸收，煮熟营养上乘。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 煮 （工艺）
• 三刻钟 （耗时）
• 简单 （难度）

粗粮燕麦粥的做法步骤

• 1、准备茬子。

• 2、燕麦，推荐“桂格”，沃尔玛有卖。

• 3、份量，此匙分别装燕麦和茬子各满满两匙，水量半锅（我的是小锅），一定等水煮开在下茬子，茬子浸泡半小时再入水。

• 4、下锅后，一个方向慢慢搅动，防止粘锅，此时的火力是最大，待咕嘟出来的时候，小火。

• 5、放入胡萝卜，我买的是已经削皮的胡萝卜宝宝，此时放入胡萝卜不会煮烂掉，而是恰到好处口感。继续搅拌一个方向20分钟。

• 6、雾气太大，所以相片有点糊了，完成了，是不是很简单？养胃，可口。我是前一天的晚上半夜煮的，第二天早上起来吃，也不会大夏天的出汗。

小窍门

具体粗粮依据个人喜好，whatever,燕麦是我的最爱。