粮食也是分种类的，比如说我们平时吃的大米或者是白面，算是精细的粮食，而这些精细的粮食具有最大的特点，就是饱腹感特别强，除此之外还有一些燕麦米之类的食物，燕麦米是粗粮吗?
一、燕麦米是粗粮吗
燕麦米其实算是粗粮当中的一种，这主要是因为燕麦米当中是含有着大量纤维素成分的，而这些纤维素成分是不能够全部被我们人体吸收的，只有非常少的一部分才可以被人体吸收，所以吃起来吸收的热量少，自然就成为了粗粮当中的一种，并且燕麦米淀粉的含量是非常低的，热量含量也是比较低的，所以对于想要保持身材或者是健身的人群来说，平时的主食选择燕麦米是非常不错的。
二、吃燕麦米都有什么好处
1.保持体重
上面已经说到了，燕麦米当中是含有着大量膳食纤维的，除了食物的膳食纤维之外，植物的膳食纤维含量也是比较高的含量，是不能够被我们人体良好吸收的，所以基本上我们吃了一碗米饭，能吸收的热量仅仅占了1/5左右，热量降低又具有饱腹感，自然可以帮助我们保持身材。对于正在健身严格控制碳水的人群来说，燕麦米也是很不错的选择。
2.帮助胃肠道消化
燕麦米属于粗粮当中的一种，所以一般粗粮具有的特点都是可以促进胃肠道蠕动，消化速度加快，平时我们吃的比较油腻的情况下，可以连续吃几天的燕麦米，时间久了我们就会发现身体开始逐渐的变得轻盈了，并且胃肠道的状态也会更好了。
燕麦米是粗粮吗?燕麦米是粗粮当中的一种，建议大家平时在煮饭或者是熬粥的时候，可以在大米当中混入一些燕麦米，不仅口感得到了提升，并且还可以减少我们平时摄入的热量，创作到健康饮食的同时，又能保证身材和饱腹感，完全就是两全其美的食物。
