很多人都喜欢吃美味香甜的小甜点,但是甜点吃多了对于身体没有多大好处,所以很多家庭美妇都不是很希望自己的家人多吃甜点,但是还不忍心让他们失望,这道自制苦瓜甜点,他的做法很简单而且取材便利,主要原料就是苦瓜和蜜枣,苦瓜刷肠道,营养高,蜜枣补血,搭配完美。
主料
苦瓜 :1蜜枣 :适量
辅料
炼奶 :适量沙拉 :适量
具体步骤
苦瓜切块,焯水10分钟
2.米洗净,放入清水浸泡半小时。
3.香菇,胡萝卜切丁备用。
4.香菇,胡萝卜放入水里焯一下。
5.香菇,胡萝卜,玉米备用。
6.青菜洗净,切好备用。
7.大米浸泡半小时后放入3小勺盐。
8.米里放入一大勺油。
9.搅拌均匀,静止十分钟。
10.锅中放入3大碗水。
11.大火煮开后,开中小火继续煮10分钟左右。
12.放入香菇,胡萝卜,玉米。
13.放入青菜,开中小火继续煮。
14.煮到粥浓稠时放入虾仁。
涂上炼乳,放蜜枣,加上沙拉酱