营养粥百合莲籽粥怎么做好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

白和莲籽粥是粥类比较好吃的一款粥，糯米，千百合，燕麦，干莲籽，大米加入了红枣片一起制作而成的，非常不错的一款粥，这款粥因为加入的原材料比较丰富，比起白米粥不但口感好很多，并且对于身体的保健功能也比较强，制作的时候注意控制好火候，一定会做出美味的粥品。

主料

糯米 ：60
干百合 ：30
燕麦 ：40
干莲籽 ：50
大米 ：60

辅料

红枣片 ：适量

具体步骤

1.备好食材,红枣忘拍上了。

2.把干的莲子和百合提前20分钟用凉水泡上

3.泡好的莲子检查一下，还有莲子芯的就用牙签通出来

4.陶瓷煲中放2L的水，放入连籽和百合，水开后转小火煲15分钟

5.然后放入燕麦和米

6.加入去核后的红枣片，继续小火慢煲

7.20分钟后粥已经比较浓稠了，但浓稠度还不够继续小火慢煲

8.

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烹饪技巧

用陶瓷煲不用开大火，最小火来煲就能把粥煲到粘稠，小火煲即好喝还节省能源。