这道自制淮山米糊需用正宗淮山药,淮山药是一种低热量的食品,它含有丰富的蛋白质,食用后会产生饱胀感,对于一些正在减肥的宝贝们很有好处,而且淮山还具有健脾、补肺、固肾等多种功效,所以对于一些工作忙的宝贝们来说做早餐来一碗淮山米糊很不错哦.
主料
大米 :80淮山药 :100
盐 :2
辅料
清水 :800具体步骤
准备好的淮山去皮,切成小块,放入沸水中灼煮1分钟,捞起
用少许盐和色拉油腌制1小时
把米粒下入开水中,煮开后小火熬一小时香菇洗净剪去根部后切成薄片加入粥内
香菇煮5分钟后下处理好的的虾尾,用勺沿一个方向搅拌至粥开盖锅盖关火焖五分钟
高营养低热量的淮山米糊,25分钟就完成啦