怀孕是人生一大事，腹中宝宝和怀孕母亲都需要补充营养，可是我们补充营养也应该有一个良好的食用习惯和配方。任何事情都是有一定的量它才会发挥一定的效果，那么补钙就是我们补充营养的一部分，那么孕妇喝什么补钙呢。
孕妇喝什么补钙
孕妇喝炖牛骨汤、草菇豆腐汤、黄豆排骨汤等等补钙比较好。
1、炖牛骨汤
材料：牛骨1600克、牛排500克、芝麻5克、姜10克、大葱15克、大蒜（白皮）10克、盐10克、胡椒粉2克。
做法：牛杂骨、排骨、牛大骨放入凉水中浸泡一小时之后捞出，放入开水中完全烫去血水。牛杂骨和牛大骨一起放进大锅中，放入葱段、生姜、蒜头和足量的清水，大火煮开，转成小火熬煮至锅中的水剩下一半。
熬煮过程中注意随时用勺子捞去漂浮在上面的油脂和泡沫，汤熬煮至乳白色之后，放入牛排骨，继续炖煮3小时，煮至肉烂之后捞出排骨，刮去骨头上的肉，切成薄肉片，骨头继续熬煮至汤变成浓浓的乳白色高汤。
薄肉片放在碗里，浇上热腾腾的的浓汤，撒上葱和芝麻，加入食盐和胡椒粉，调味之后即可饮用。
2、草菇豆腐汤
材料：豆腐500克、草菇20克、竹笋15克、油菜心25克、食盐3克、酱油20克、味精2克、黄酒10克、淀粉10克、香油5克。
做法：竹笋去壳去皮，清洗干净，却成片状。油菜心清洗干净。淀粉加水调成糊状。豆腐切成小块，放入锅中，加入清水、少许的食盐，文火炖煮10分钟，捞出沥干水分。
烧热锅子，放入麻油，油热下绍酒，清汤100毫升，草菇、笋片、菜心、食盐、酱油、味精、豆腐块，烧开之后用湿淀粉勾芡之后出锅即可。
3、黄豆排骨汤
材料：猪小排500克、黄豆适量、姜、鸡精、盐、醋各适量。
做法：黄豆用水浸泡1小时后捞出洗净备用。装一锅冷水放入姜片，放姜片可以去腥。大火烧开后放入排骨，稍微煮几分钟。排骨飞水后捞出备用。重新装一锅水，放入排骨，黄豆，姜丝，盖上盖子开始煲，煲2-3个小时。
注意水要一次性加足，中途千万不要加水，否则会影响口感。最后，加入适量食盐调味，大火再煮3分钟即可。
4、鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精。
做法：鲫鱼开膛去内脏，去鳞去鳃（鱼档工作人员完成），洗净，抹干，用盐和料酒稍腌待用。豆腐切成1厘米厚的块。砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。
加入葱姜，加入足够开水（5碗左右），加盖，烧开后转小火（如果想要汤色雪白，就用大火煲10分钟），煲40分钟，加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒、鸡精调味即可。
5、紫菜腐竹汤
材料：腐竹200g，紫菜2张，鸭蛋1个，盐少许，油。
做法：腐竹洗净后下紫砂煲煲三个小时。将包好的腐竹汤滤过后先装碗凉一小时左右。捞出表面的一层油后下锅煮沸，加入洗过的紫菜。充分沸腾后加盐，然后将打散的蛋淋在表面后关火。
6、四色补钙汤
材料：紫菜10克，鸡蛋1个，番茄1个，虾米少许，香油、葱花、盐适量。
做法：将鸡蛋打散，紫菜撕成小块，番茄切片备用。锅中加适量清水煮开，放入鸡蛋液、紫菜、番茄、虾米再次煮开，加入盐、葱花、香油调味即可。
上面就是关于孕妇喝什么补钙的回答，希望大家都可以借鉴。我们每个人都希望自己有一个好的身体，那么补钙作为最重要的一种营养的补充方式也是不能马虎。希望大家都能够按照上面提到的数字来量化每种食物所带来的营养效果。
