宝宝免疫力差，抵抗力差，稍不注意就生病了，上火是其中之一。宝宝上火之后，由于宝宝自身身体状况不佳，不适宜用药物治疗，那么就只好用食疗了。但是，食疗也不能马虎，不能随意选择食物。那么，宝宝上火吃什么呢？
宝宝上火吃什么
1、选择母乳喂养
宝宝出生后最好给予母乳喂养并保证充足的母乳量，因为母乳是婴儿最理想的食物，因为母乳中含有低聚糖的浓度很高，达8-12g/升或更多，其种类多达130多种，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它们以短链糖的形式存在于肠道中，在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖，不会让宝宝上火。
2、注意日常饮食
(1)多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果
做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化，经常性的让孩子多吃水果，特别是应季性的水果是有利于宝宝成长发育的。我们还可以用水果做成美味的水果沙拉来吸引孩子吃。
(2)忌辛辣、油腻、高热量的食物
要注意给宝宝少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物以及肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。
(3)提供清淡粥汤
在做菜的时候可以做一些去火汤之类的，比如说绿豆汤，这是我们最为常见的，还有如荸荠丸子汤、红枣枸杞子橘皮汤等。要注意一下营养搭配。
(4)补充优质蛋白
鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。
（5）多吃山楂等
可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。
3、多喝水
要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水可以加一些白糖或者是果汁类的东西。
宝宝上火吃什么？鉴于宝宝身体脆弱，承受力差的情况，不宜食用效用太强、刺激太大的食物，更多的应该考虑用温和的手段，慢慢滋养，让宝宝恢复健康。宝宝的每一个方面的问题都不是小问题，我们都要谨慎对待，小心处理。
