对于很多朋友来说，吃海带是非常美好的事情，无论凉拌还是炖汤还是吃火锅都是非常不错的，不过这个看身材的年代，又要照顾到嘴巴还要顾忌到身材也是很难的一件事情，所以我们今天就来介绍下吃海带会发胖吗?海带怎么做好吃?不妨和小编一起来看看!
吃海带会发胖吗，凉拌海带做法介绍
一、吃海带会胖吗
这个是不会的，这是因为海带是一种海藻类植物，它是生长于水温较低的海之中。同时里面富含丰富的褐藻胶以及碘质，可用来炖煮炒凉拌，不含什么热量，所以不担心会长胖。
二、凉拌海带做法
材料：海带丝、姜、大蒜、豆瓣酱、生抽、醋、糖、食用盐、青红辣、茶油
做法
1.将海带煮熟，大约煮到时间5-8分钟的时候即可夹一根试试，如果吃起来太硬这个时候就需要再多煮一下，等到都煮软了就可以出锅，然后盛入凉水中沥干备用
2. 然后开火，在锅里倒入食用油，再往里面放入适量的豆瓣酱，调料姜和大蒜，将它们一起翻炒香后再关火，紧接着往里面倒入切好的青红椒圈，加入调料生抽，食用醋、添上糖充分拌匀
3.这时候加入主角海带丝一起充分拌匀，如果要稳妥的话则建议不时尝下味道，如果不合适还可以加入食用盐，最后则是加上大蒜充分拌匀即可出锅，一盘香喷喷又入味儿的凉拌海带就大功告成了！
吃海带会发胖吗，凉拌海带怎么做？看完上面的相应介绍以后，大家都了解了吧?其实海带确实是难得的美味，我们在生活中可以经常吃一吃它，无论是凉拌还是炖煮还是翻炒都不错，对于爱保持身材的朋友来说也不用担心会长胖的问题，同时上面说的凉拌海带做起来也很简单，大家不妨在休息的时候亲手做上一份，和家人一起分享美味!是很幸福的事情!
