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“冬吃根。山药补中益气滋养皮肤,红薯助消化,银耳滋阴润肺。好喝有营养的糖水哦。”
1、准备好材料。
2、银耳提前用水泡软。
3、红薯去皮切块,用清水泡3一会。
4、山药去皮洗净切块,如果不马上用先清水里泡着。
5、泡好的银耳去蒂洗净,撕小朵。
6、银耳放入锅中,加适量水先煮30分钟。
7、下入红薯和山药,再煮半小时。
8、最后加入冰糖煮化即可。
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