我们现在能够吃到的水果越来越多，我们也都知道一些水果具有某一些功能，比如补充身体所需的微量元素钙锌镁等，或者补充维生素之类的等等。我们喜欢吃某一种水果，但是会不喜欢吃其他的一些水果，这样可能有一些营养就补充不到，你知道补充维生素的水果有哪些吗？
下面我们将为你介绍一些补充维生素的水果
一、新鲜大枣
一般人们对大枣的印象都是滋补养颜的佳品，但其实大枣中维生素c的含量也是极高的，每100克鲜枣中富含维生素C243毫克。
所以，每天给孩子喂几颗“营养大力丸”，不仅补充钙、铁等微量元素，对维生素的补充也是不错的选择。
二、橙子
小朋友都喜欢吃酸酸甜甜的水果，橙子清甜的口感深受小朋友们的最爱。这款性价比超高的维c水果，可以帮助增强孩子的机体抵抗力，预防感冒疾病的发生。但是要注意再好吃的东西咱也不能多吃，如果食用过多的话，不仅容易上火，还会引起皮肤的黄染。
三、猕猴桃
当当当当~ 这个就是我们今天的重头戏“维c之王”——猕猴桃!猕猴桃可以说是营养价值最高的水果了。它不仅肉质鲜美，味美多汁，而且维生素c的含量极高。除此之外，猕猴桃里面的钙含量也很多，是葡萄柚的2.6倍，香蕉的4倍，苹果的17倍多。想想这一个猕猴桃吃下肚，可比买那些瓶瓶罐罐的维生素药有用多了。
四、柠檬
相比橙子来说，酸溜溜的柠檬好像不怎么受小朋友的喜欢。不过，拿柠檬切片给孩子泡水喝还是一个不错的选择。如果孩子不喜欢喝白开水，妈妈可以在水里加入几滴柠檬汁儿，随时随地补充维c,还帮助孩子开胃。
五、维生素C缺乏的危害是什么
维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，维生素c缺乏可引发伤口愈合延迟，微血管容易破裂，产生淤血、紫癍，引起疼痛和关节涨痛，牙龈萎缩、出血，严重者可导致坏血病，甚至危及生命。因此，维生素C缺乏者一定要多食蔬菜水果，出现病症积极就诊检查治疗，及时补充维生素c多可很快好转。
提醒：维生素C具有抗氧化作用，能将不易吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，可以作为治疗缺铁性贫血的辅助用药促进铁的吸收;还有助于将无活性的叶酸还原为具有生物活性的叶酸，防止巨幼红细胞性贫血。
以上就是对充维生素c的水果有哪些的相关介绍。相信通过以上的介绍大家对补充维生素c的水果已经有了一些了解。小编提醒，维生素c如果缺乏，会对身体造成诸多危害，所以在平常生活中，大家一定要多吃富含维生素c的食物。以便确保维生素C充足。
看了上面文章中对一些能够补充维生素的水果的介绍，相信你知道有哪些水果具有补充维生素的功能了吧。维生素是我们身体所必须的一种营养成分，如果缺少维生素，就容易出现一些身体上的疾病，因此，我们需要补充维生素，吃水果是最好的方法。
