现如今大多数人对于外表格外注重，都说这是一个看脸的时代，殊不知，身材好也是很重要的，那如何才能有一个好的身材呢？这是很多人都十分关心的问题。很多人比较忙碌或者懒惰，通常会选择吃药来达到减肥和丰胸的目的，但是效果并不理想，俗话说是药都有三分毒。其实食疗进补才是减肥丰胸最正确的做法，相信大家都有听过维生素丰胸的说法吧，下面就给大家介绍一下哪些维生素可以丰胸。
一、哪些维生素丰胸
1、维生素A
维生素A可以刺激女性荷尔蒙的分泌,富含维生素A 的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏、酪梨等。
2、维生素B族
维生素B族有助于雌性激素的合成,富含维生素B族的食物包括牛奶、牛肉、豆类等。
3、维生素E
维生素E具有帮助乳腺发育的功能,富含维生素E的食物包括酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
4、维生素C
维生素C能防止胸部变形,富含维生素C的食物包括木瓜、香蕉、苹果等。女性经期丰胸,每个月经期过后,也是调养身体的最佳时机哩!经期特别的生理特点和必要的保护措施,不得不注意。
经期丰胸,以补血为主,补气为辅的中药膳连补7天,可补足流失后的不足,也可为下次的月经做准备!维生素本身并没有热量,有的还能帮助热量代谢,例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢,具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。这些维生素的主要来源是粗粮、蔬果和奶蛋等。从月经第一天开始算起,第十一到第十三天是丰胸的最佳时机,第十八到第二十四天是次佳时机,在这两段时间内加强补充上述维生素,可以让成交更加显著。最后当然也考虑到有的姑娘不喜欢吃水果，喜欢吃蔬菜类，当然有些蔬菜也是起到丰胸的作用：
二、可以丰胸的蔬菜
1、卷心菜
卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。
2.花椰菜
花椰菜含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物，所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。
3、莴笋
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
通过以上对于哪些维生素丰胸的介绍之后，大家是不是对于丰胸食物有了更为清晰的认识了呢？其实丰胸食品都起不到关键作用，只有好的饮食习惯加上经常锻炼再加上平时多吃些维生素和蔬菜类，详细长此以往，就能够实现丰胸的目的了。
