现在的天气是一天天的暖和起来了，春天要到了，夏天还会远吗，各位漂亮的小姐姐又到了露腿露腰露胳膊的时候啦。那么也到了最痛苦的减肥的时候啦!!很多小姐姐对于减肥呢，是有自己的独门秘籍的，那么今天小编就来讲讲喝稀饭能减肥吗，稀饭的热量有多高呢？
通常情况下，一碗稀饭的热量是比较低的。我们这里以100克为单位计算，其热量31大卡，由此我们可以看出一碗稀饭的热量是比较低的。按照正常人的热量标准。每100克稀饭的热量大约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需要摄入总热量的1%，一碗米饭大概有200K，可一碗稀饭才90多K。所以减肥的MM们可以放心食用稀饭。不仅因为它的热量低，而且在减肥期间，食用稀饭有助于肠胃的消化吸收，稀饭属于流质性食物，常吃稀饭还可以防止便秘。
所以，稀饭绝对是减肥法宝。除此之外，稀饭还有很多的功效哦!
吃稀饭的好处
1、增强食欲，补充体力
生病的时候，你的食欲就会很差，这时你吃一些青菜稀饭或者吃一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如甜姜、梅干、小菜等，既能促进食欲，又可为虚弱的病人补充体力。
2、容易消化
用白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化的作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后以后非常容易消化的，非常适合肠胃不适的人群食用。
3、防止便秘
当代人的饮食精致又缺乏运动，因此大多都有便秘的症状。稀饭里面含有大量的水分，平日多吃稀饭，除了能够果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4、防止喉咙干涩
对于喉咙不适、经常发炎疼痛的人，温热的稀饭汁能够滋润喉咙，有效缓解不适感。
5、预防感冒
天气比较寒冷时，清早起床喝上一碗热腾腾的稀饭，可以帮助保暖、增加身体的御寒能力，还能够预防受寒感冒哦。
6、调养肠胃
肠胃功能比较弱或溃疡患者，平日里就应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭来调养肠胃。
7、延年益寿
吃稀饭是可以延年益寿的，将五谷杂粮熬煮成稀饭，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多吃稀饭可防小病，更是保健养生的最佳良方。
上诉的文章中呢，写明了稀饭的热量确实是比较低的，各位爱美的小仙女们确实是可以利用稀饭这个减肥神器来帮助自己减肥，免得在夏天的战斗中败下阵来，而且稀饭对比各位小仙女只吃蔬菜水果的减肥餐不仅口感好，而且也不会高太多的热量。
