在这个现代化的时代，生活脚步如此之快，大家都对饮食都非常的随便，导致体内囤积了很多的垃圾，整个人变得晕晕沉沉的，没有精神，皮肤也不好，身材走样，所以新青年一代，都开始寻找一种健康的饮食和减肥方法，排毒果汁是一种新型的减肥方法，下面我们来讨论一下。
在自然状态下，我们的身体一边摄入食物一边产生废物。产生的废物被排出体外的过程我们一般称为排毒，其实我们身体里面有一个解毒系统：肝、肺、肾和胃肠道组成的系统会清除体内的毒素和有害物质。
要想排毒，需要让身体里的排毒系统运转良好。我们只需要能基本保证消化道通畅即可。而保证肠道通畅的方法最好的就是养成良好的饮食习惯，保证每天果蔬的摄入。那排毒果汁有效吗，我们来讨论讨论：
排毒清肠果蔬汁的做法
1、胡萝卜汁
胡萝卜的养生功效自然是不必多说的，由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康，减少熬夜对肝脏，对皮肤的伤害，同时还能增强人的食欲，提高身体的抵抗力。
材料
胡萝卜 200g，苹果 200g。
做法
只需要把胡萝卜和苹果一起榨成汁就可了。家里如果有腹泻的宝宝的话，也可用这道胡萝卜苹果汁，辅助治疗。
2、菠菜橙子汁
菠菜含有丰富的三价铁，维生素 B1，多吃可起到一个补血，预防恶性贫血等问题。而橙子含有丰富的维生素 C，可排毒，美容。
材料
菠菜：100g，橙子 200g
做法
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用挤出汁，可以适当加点冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁还能防治夏季高发的皮肤病荨麻疹。
3、黄瓜汁
黄瓜含有丰富的维生素 C，可起到美容排毒，利尿，强心，缓解暑热的问题。
材料
黄瓜一条，柠檬 30g，胡萝卜 2000g，柳丁半个。
做法
分别把黄瓜，柠檬，胡萝卜，柳丁分别弄成汁。以胡萝卜汁为底，分别加入柳丁汁，柠檬汁，最后加入黄瓜汁。
4、番茄苹果汁
功效
富含各种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素 ( 包括乙型胡萝卜素及番茄红素 Lycopene ) ，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。
材料
番茄 250 克，苹果 150 克，柠檬汁、乳酸饮料
做法
苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。
5、芦荟蜂蜜汁
功效
芦荟蜂蜜汁除了有助减肥之外，还能让你的皮肤变得更加水嫩。芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。
材料
芦荟 250 克，蜂蜜、柠檬汁
做法
将芦荟洗净去皮，切成段。芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。
蔬菜与水果可以帮助排毒清肠，自然用这些水果与蔬菜制作成汁的话，也就一样会有这样的功效。其实，所谓的清肠排毒果蔬汁也是由这些食材搭配而来的。在每日食用过食物以后，我们不妨饮用一些排毒清肠果蔬汁。这样子可以帮助我们更好的养护肠胃。
果蔬汁最好是搭配平日的饮食，不要单独靠果蔬汁来排毒。榨汁时也最好是选择用一半蔬菜，一半儿水果搭配，这样的话糖分不会太高，营养也比较均衡。
还有就是有些水果里边水分并不是很多，可以选择适度加水。比如早餐前，要做 250 毫升果汁的话，里边加上 100 毫升的水，可以在起床时更好的补充水分。
排毒果汁是一种非常简便又健康的减肥方式，非常受大家的喜欢，特别是女性同胞，很多女士都靠它来减肥，它低糖还低热量，不用费半点力气，还可以享受到美味，大家都希望排毒果汁能帮他们把身上的脂肪都排得干干净净的，健康减肥，健康饮食，才能保持长久的好身体和好身材。
