随着现在生活压力的增大，有很多人都会出现神经紧张，神经焦虑等症状，的了神经焦虑病症的患者吃什么食物可以缓解焦虑，禁忌什么类型的食物，如何改善和控制自己的情绪，小编就为大家整理了这样一篇文章，如果你也感兴趣的话就一起看下去吧。
一、神经焦虑吃什么好
1.偏寒凉偏酸甜食物
当热扰动心神，或心失所养,出现持续的紧张不安和心悸、失眠、出汗等情况时，应用偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。
(1)偏寒凉的食物。如牛劳、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿苋、荸荠、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜;其他像绿茶等也有去火的功能，一 般大家可以掌握的原则是苦味较重的食品，具有较强的去火功能。
(2)偏酸甜的食物。可以缓解人们的紧张不安，像西红柿、红薯、山楂、苹果、山里红、赤豆、红枣芍药花或(代茶)等都是。枸杞也可以使用。
2.顺气化痰的食物
肝郁乘脾，脾运不健,生湿聚痰，出现咽喉梗塞感(梅核气)时，选用顺气化痰的食物。
(1)蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜，鱼腥草(现在作为野菜食用)等。
(2)水果像橘子、柚子、芦柑、西瓜(包括皮)都是很好的选择, (3)可选用海带、海白菜等海产品。
3.收敛心神的食物
心脾胆虚的时候,出现多思善虑，心悸胆怯，善惊易恐等,可以选用收敛心神的食物，如贝壳类的牡蛎、海蛤等。
(1)宜多食略温的肉制品，如羊肉、牛肉、老母鸡和小公鸡等。
(2)宜食进补的药物，如人参、西洋参等,用来熬汤或是炖粥均可。
4.花茶
肝郁气滯时,出现胸闷,喜欢叹气,两胁胀痛,情绪不好就症状加重,宜选用疏肝行气的食物,如所有的花茶。
(1)比较辣的食物都是顺气的食品，如辣椒、生姜、芥末、胡椒等。
(2)橘子皮、柚子皮、小金橘、柠檬等都可以使用。 焦虑症的推荐食谱
二、焦虑症不能吃什么东西
忌酒精、药物。酒精和药物虽然能够产生暂时的解脱,但是容易产生耐受性,会加重症状,且不利于身体的健康。
忌咖啡、烟。咖啡和烟都能够兴奋神经,使焦虑病情恶化。
忌油炸食物、糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。这些食物能够助湿热生痰,热蒙心神,加重病情。
看过小编的文章以后，你有没有更加了解了神经焦虑吃什么好？这个问题，神经焦虑的时候千万不可以借助酒精，药物来缓解自己的症状，虽然他们是可以得到一时的缓解，但是是对我们身体有很大损伤的，的了神经焦虑症应该多出去走走，运动，加强身体的免疫力，增强自身的抗压能力才是最好的治疗药方。
