很多的肥胖者都有血压高的症状，出现这个症状的原因一般都是由于他们都有着各种不健康的生活习惯，吃的多、尿的多，血压如果过高的话往往会导致身体上很多疾病的诱发和不合理的饮食习惯所导致的血压高。得血压高的人一般比常人饿的快，为了预防血压高或者降低血压，从我们的健康饮食做起吧。血压高的人不能吃什么?让我来为您解答吧!
一、血压高的人不能吃什么
1、柿子
柿子中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等，含糖量很高，特别不适合高血糖的人食用。
2、冰淇淋
不用说大家也知道，冰淇淋很甜，虽然有些冰淇淋已经做得热量没有那么高了，但是依旧含有非常多的糖分，高血糖的人不应该食用。
3、蜂蜜
蜂蜜的味道很甜，主要由葡萄糖、果糖等构成，人体很容易吸收，这样血糖就很容易升高了，对于高血糖的人来说，是非常不适合的。
4、红薯
红薯的味道比较香甜，而且营养丰富，深受大众喜爱。但是最新的研究表明，红薯中的升糖指数比较高，含糖量高达27.7%，不适合血糖高的人群。
二、血压高吃什么好
1、苦瓜
苦瓜中含有大量的维生素C，研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。
2、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
3、西红柿
西红柿，也就是番茄。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂，除了维生素C之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以适量食用。
4、洋葱
洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
5、黄鳝鱼
黄鳝鱼中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”，这两种物质具有恢复调节血糖正常生理功能的作用。实验证明，黄鳝鱼素具有显著的类胰岛素降血糖作用。
6、南瓜
南瓜甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。
7、黄瓜
黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。
看完了这篇血压高的人不能吃什么和血压高吃什么好后，现在了解了很多关于血压高的饮食健康了吗?有血压高的人在自己的饮食上要一定注意控制您的食量哦，不要每顿吃的过于饱。少吃一些带有含糖量过高的食品，可多吃一些新鲜绿色的蔬菜，可以适量的增加食入一些膳食纤维，可有效的避免导致血压升高。医生认为：得有血压高的朋友们适当的运动减重，每天坚持的锻炼，可以避免您的脂肪扩张和血压高症状。
