来月经是每个女人每个月都会有的生理现象，而月经的正常与否，也是判断女人卵巢子宫是否健康的根据。而有些人还有经痛的困扰，想尽一切方法去缓解经痛，最常见的方法就是喝红糖水，但对于喝红糖水能不能缓解经痛，说法也是大有不同。那么月经期间到底能不能喝红糖水呢？
一、姜糖水月经期间能喝吗
生姜红糖水确实具有活血化瘀的功效，还能补气益血，体寒的人群适当的食用确实是有好处的。但体质偏热的人群，就不建议您使用这种方式，严重的可能会引起大出血等情况。生姜红糖水其实最适合在月经前后和受寒的人来喝，可以起到改善腹痛，痛经等症状。
二、来月经还能吃什么
1、玫瑰花
玫瑰鲜花一直是女性的最爱，每个收到玫瑰花的女人脸上都会露出美丽的微笑。现如今干玫瑰花泡水也越来越受到女性的喜欢了，因为玫瑰花泡水味道清香，有很好的活血化瘀、美容养颜的作用，女性在经期适量喝一些玫瑰花水还能缓解痛经。但是值得提醒的是，月经量过多的女性朋友不适合喝。
2、花生
花生能够促进血液的循环，血液循环速度加快了，也就能让人感觉很舒畅，如果每次来姨妈的时候感觉下腹疼痛难忍，月经量比较少，或是经血中有血块的话，建议你经期多吃一些花生。不仅可以补血，还能加快血液流动的速度，让你感觉经血排出时通畅很多。
3、黑芝麻
黑芝麻不仅能养肾，而且对女性健康也很有帮助。它含有丰富的维生素E，可以使皮肤更有弹性，更加细腻，有效改善皮肤粗糙的情况。更重要的是，黑芝能够有效缓解女性经期出现的痛经。
4、红豆
我们知道红豆可以祛湿，但同时红豆还是女性的好帮手。女人月经来潮，会大量失血，导致血液中的血浆蛋白、铁、镁等微量元素损失。如果此时喝上一碗红豆粥，有非常好的补血效果，是女性经期补血的必备食物。
三、想要补血可以选择这两种食物
1、羊肉
羊肉内，含有丰富的铁含量，容易被我们身体消化吸收，在红肉之中是值得食用的补血食物。中医认为，羊肉是温补性食物，非常适合冬天食用。在这寒冷的冬天在，吃点清淡少油的羊肉火锅，或者选择精瘦的羊肉里脊炒菜吃，跟山楂、西红柿炖一锅羊肉美食，那是非常好的暖身补血佳品。
2、新鲜深色蔬菜
新鲜深色蔬菜内含有多种营养物质成分，如叶酸、维生素C，这两种物质成分有益于铁元素的利用，对于补血有非常好的帮助，而且还可以帮助女性缓解月经期间虚弱的症状。建议大家每天食用深色蔬菜的量应在150g到250g之间，这样或许会气色变得红润，身体一天比一天健康。
姜糖水月经期间能喝吗？当然是可以喝的。有很多人经痛的原因就是因为身体太过寒凉气虚了，而生姜具备缓解体寒的功效，因此在月经前后，能喝点生姜红糖水你，来缓解经痛的症状。更重要的在月经期间，还是要注意休息好，进行适当的运动，帮助血液的循环。
