对女人来说，爱美和减肥是一生去努力的东西。为了健健康康的变得更美更瘦，很多人也是想尽各种各样的办法。那么，怎么样才可以比较成功的保持年轻的体态和面容呢？补气、补血、养生自然是少不了的啦。所以今天就介绍给大家一种食补办法。
四红补血粥怎么做，还有哪些补血粥
一、四红补血粥
材料：
红枣、花生、红豆、红糖，紫米
做法：
1、将红豆、红枣、红米、花生洗净，红豆、花生先用清水浸泡40分钟
2、红枣洗净，切开两半去除核
3、将泡好的红豆，紫米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入清水，开始煮粥
4、关火前调入红糖即可。
二、补血通经粥
材料：
药材当归10克、黄芪10克、红花5克、粳米100克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量、盐适量
做法：
1、当归、黄芪切成薄片，与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净，用水浸泡半小时备用。
2、将装有药材的小布袋放入锅内，加鸡汤一起熬成药汁。
3、将粳米、生姜放入药汁中煮成粥，待其浓稠时，加盐、葱花调味即可。
三、紫米补血粥
材料：
冰糖适量、紫米150克、龙眼干75克
做法：
1、紫米洗净后用冷水泡1小时后沥干
2、将紫米放入粥锅，加水煮开后改中火煮40分钟，加入龙眼干续煮20分钟，最后加冰糖调味即可。
四、补血阿胶固元膏
材料：
红枣500克，黑芝麻500克，核桃仁500克，阿胶500克，冰糖250克，黄酒500毫升
做法：
1、红枣、黑芝麻、核桃仁切碎。
2、阿胶加酒与冰糖放锅中，文火边煮边搅拌，直至完全溶解，加入红枣碎等搅拌均匀。
3、煮好的液体倒进一个已先抹油的盘里，常温放凉，再放进冰箱冷冻凝固。
4、糕体变硬凝固后取出切块食用。每天一块，剩的放进冰箱冷藏。
五、补血养颜豆浆饮
材料：
黄豆40粒，红豆40粒，小米体积量同黄豆，生花生20粒，枸杞20粒，核桃仁4瓣，大红枣5颗，冰糖(依个人口味添加)
做法：
1、将黄豆、红豆清洗后以清水浸泡10小时以上;
2、核桃仁以水泡过后去皮，红枣去核;
3、所有食材清洗干净后放入豆浆机，加入适量水，按下“五谷豆浆”等待自动烹饪结束，就一切ok了。
其实除了四红补血粥以及我们今天说到的一些补气补血的食谱，还有一些其他的好的办法啊。而且四红补血粥还是今天最推荐的选择，因为在补气养血的同时又具有美容养颜、安神养胃以及补充营养的作用，但是有糖尿病的人最好不要喝的。
