现在很多人都喜欢泡一杯枸杞水，枸杞可以说，是很多家庭常吃的一种养生类的食物，它除了生食外也可以泡水喝，枸杞的药用价值非常高，有明目、降低血压、解热止咳等功效。那么最常见的做法还是将枸杞冲泡，其实泡枸杞水也是很有讲究的，你知道怎么泡枸杞水吗？下面我们仔细来了解一下吧。
一、枸杞泡水喝的正确方法
枸杞泡水是很多人的最爱，它不但能提高身体的抗衰老能力，还能补肾保肝，保护眼睛对维持人体健康有很大的好处。但怎么泡枸杞水最正确你们了解吗?平时人们所说的枸杞泡水并不是直接把枸杞子放在杯子中加水冲泡，它还可以搭配多种不同的食材，这样才能让枸杞发挥出较强的养生功效。
1.枸杞花茶
枸杞茶在冲泡时，除了要准备枸杞子外，还可以准备适量的玫瑰花，茉莉花和代代花，把准备好的花茶与枸杞子一起放在养生壶中，加入95度以上的开水冲泡，再放适量冰糖调味，泡好后直接饮用它能宽中利气降之提神并能养胃活血，能让枸杞茶的保健功效得到最好发挥。
2.枸杞菊花茶
枸杞和菊花搭配在一起泡茶喝是枸杞茶的正确泡法，这样能让它养肝明目，保护眼睛的功效更加出色，在需要的时候可以准备5~10克枸杞子和3~5朵菊花，把它们一起放在杯子中，用开水冲泡，也可以把它们放在小锅中加适量清水煎煮后代茶服用。
3.枸杞桂圆茶
枸杞茶具有一定补血功效，能预防缓解人力贫血，但想让他这种功效得到最好发挥，在冲泡枸杞茶时一定给他搭配适量的桂圆，具体方法是准备3~5克枸杞子和三个红枣以及5个桂圆把桂圆去掉外壳，红枣去掉枣核掰成块状。与准备好的枸杞子一起放在茶杯中加入准备好的冰糖和沸水冲调后饮用，这样泡出的枸杞茶不但补血效果好还能保护眼睛缓解眼疲劳。
二、枸杞子泡水喝的禁忌
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好。
但它毕竟它是食药同源的一种，不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用。枸杞清虚热助实火，在外感发热时不宜吃。
枸杞甘甜，有助湿生湿的作用，因此痰湿人群也应忌服。有肿瘤、结节、囊肿、息肉、乳腺癌、脂肪瘤、甲状腺癌、淋巴肿大、乳腺增生等疾病人群同样不宜食用枸杞。食用枸杞一段时间后，若出现心慌气短、头晕乏力、两腿发软等情况，最好也不要再吃枸杞。
除此以外，平时脾胃虚弱、脾胃虚寒、便溏的人群也要慎食。因为脾虚的人群，如果经常用枸杞泡水喝，则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良;其次，脾胃虚弱的人在炎热时期不宜吃枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。
怎么泡枸杞水，相信看了以上的详细介绍你也有所了解，在泡枸杞水的时候，搭配不同的食材，会更好喝也能发挥出枸杞更好的功效。，除了泡水喝，枸杞还可以煮粥、煲汤，也是非常不错的选择。但是枸杞的禁忌我们也需要注意。因此，在食用枸杞前，还是要看看自己到底适不适合用它滋补哦。
