高品质的生活，让我们有了更多高品质的物质，更注重自己的个人保养。现在不管男人还是女人，都特别注意保养，希望自己的皮肤好，身材好，看上去显年轻。因此很多人会使用化妆品，很多人会吃一些保健品，更有人为了美不惜花巨资整容。其实美除了与生俱来的之外，更多的可以通过饮食的调理，将身体调养好了，自然起色就好，皮肤就好，整个人看上去就会美丽有气质了。那今天小编就带大家一起来聊聊美容养颜的食品有哪些吧。
美容养颜食品
1、燕窝
燕窝是美容养颜中比较高端的食物。眼窝中含有丰富的胶原蛋白和维生素、氨基酸以及多种微量元素。有补气补血，美容养颜的功效。所以经常吃燕窝的话，可以滋补身体，尤其是女性朋友，不管什么阶段都是可以吃的。
制作方法：将燕窝挑毛洗净后，放入盅中炖煮，最后吃的时候加入一些冰糖就可以食用了。炖好的燕窝吃起来粘稠，口感非常好。
2、枸杞银耳汤
枸杞有补气血，明眼目的功效，而银耳含有胶原蛋白，将两者结合在一起，可以滋阴补气，美容养颜。
制作方法：
（1）将银耳放入水中发泡，并洗去夹杂在朵中的杂质。
（2）准备一个砂锅，将净泡好的银耳放入砂锅中，然后加入适量的水，加入一把枸杞，开小火慢慢炖。
（3）炖的时候注意火候，当银耳慢慢变软，胶原蛋白都炖出来，水变得浓稠时，加入适量的冰糖继续炖。
（4）炖好的银耳枸杞汤可以作为下午茶的时候吃，这样既能吸收它的营养，又不会给身体造成负担，不用担心肥胖。
3、蛇汤
很多人一听到蛇，都会觉得害怕，其实家养的专供食用的蛇含有丰富的营养，尤其能改善皮肤，让皮肤变得光滑有弹性。在广州蛇汤是很出名的，因此我们如果想自己的皮肤更加好一些，就可以喝一些蛇汤，或者再吃一些蛇皮。其实都是非常美味的。
制作方法：将蛇去皮洗干净后，剁成段然后放入砂锅，开火炖煮就好了。吃的时候加入一些盐即可。一定不能放过多的调料，这样才能有原汁原味的味道。
以上这三种都是美容养颜的食物，当然除了这些还有很多，比如经常喝花茶、吃红枣，又或者是吃现在流行的桃胶、阿胶等等，都是有美容养颜的功效的。如果小伙伴想变得越来越美，那就可以试试这些食物。只是美不是一天两天就来的，不管吃什么一定要坚持吃，才能看出效果来，三天打渔两天晒网是不可能变美的哦！希望每一位小伙伴都能通过健康的饮食让自己变得美丽，活的越来越有自信。
