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1、准备好食材。
2、切好。
3、姜切好。
4、锅内加水烧开,下入西蓝花、海参焯水。
5、锅内加水,倒入米饭、姜。
6、烧开转小火煮15分钟。
7、倒入大虾煮5分钟。
8、倒入西蓝花、海参煮2分钟。
9、放盐、胡椒粉调味。
10、倒入亚麻籽油。
11、拌匀即可。
12、成品。
13、鲜美。
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