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相关蓝花的饮食百科
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肉片炒西蓝花的做法|肉片炒西蓝花怎么做
2023-12-27
“一道清淡的家常下饭菜。操作简单,喜欢的,经常吃。”食材明细主料西蓝花(适量)肉片(适量)大蒜(几片)调料玉米油(10毫升)盐(少许)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)肉片炒西蓝花的做法步骤1、肉片,大蒜。2、西蓝花洗干净切块。3、...
小炒西蓝花的做法|小炒西蓝花怎么做
2023-12-27
“家常小炒”食材明细主料西蓝花(1颗)大虾(6个)胡萝卜(1根)辅料葱花(1勺)蒜末(1勺)姜末(适量)调料十三香(半勺)盐(半勺)生抽(1勺)食用油(1勺)蚝油(半勺)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)小炒西蓝花的做法步骤1、准备好所需食材。2、西蓝花...
健康西蓝花鸡肉饼怎么做好吃
2020-06-23
准备时间:10分钟    烹饪时间:8分钟西蓝花鸡肉饼是一道美味可口富含营养的家常小吃,深受广大美食爱好者喜爱和推崇。其中西兰花富含维生素和多种矿物质,营养价值分外丰富,而鸡肉可以增加热...
西蓝花紫薯圣女果减肥菜的做法 西蓝花紫薯圣女果减肥菜谱 西蓝花紫薯圣女果减肥菜怎么做
2024-01-01
“我今天的晚餐,一道清淡的减肥菜谱,想减肥的晚上就吃它,美味好吃!”食材明细主料西蓝花(一个)圣女果(几个)紫薯(2个)辅料盐(少许)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西蓝花紫薯圣女果减肥菜的做法步骤1、紫薯去皮切块入锅蒸熟备用...
好喝的竹荪老鸭蓝花养生汤怎么做好吃
2020-02-28
准备时间:无    烹饪时间:60分钟主料竹荪:适量鸭肉:适量辅料西蓝花:适量葱:适量姜:适量肉桂:适量老抽:适量黄酒:适量具体步骤1.砂锅中一次性加满水,放入老鸭和桂皮2.加拍松的生姜块一个、料酒一小...
西蓝花烤肉派的做法|西蓝花烤肉派怎么做
2024-03-02
“西餐派很多,西蓝花烤肉可作为主餐,也可作为副餐。”食材明细主料黄油(100g)鸡蛋(5个)面粉(2.5dl)西蓝花(适量)烤肉(适量)辅料胡椒粉(少许)盐(适量)牛奶(1dl)奶酪(适量)奶香(口味)烤(工艺)一小时(耗时)高级(难度)西蓝花烤肉派的做法步骤1、做派摸...
西蓝花培根玉米披萨的做法 剩米饭的华丽变身——西蓝花培根玉米披萨 西蓝花培根玉米披萨怎么做
2024-02-10
“我想家家户户都会有这样的经历,米饭做多了,一顿没有吃完,那接下来的剩米饭要如何处理呢,炒饭吗?这样油脂会超标耶,为了家人的健康,之前也曾尝试做过米饼,这次因为王老师中午临时决定不回来了,而我和小宝又决定去游乐园玩,等于...
虾仁西蓝花的做法|虾仁西蓝花怎么做
2024-01-02
“超级健康的快手菜”食材明细主料虾仁(300g)西蓝花(1个)辅料酱油(适量)花椒粉(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)虾仁西蓝花的做法步骤1、买来的冷冻去线虾仁,解冻后清洗干净沥干净水份备用。2、西蓝花洗干净后切成小花...
西蓝花怎么做
2018-04-25
西兰花这种食物我们大家一定都不陌生了,他可是公认的营养价值很高而且又好吃绿色蔬菜了,长的有点像绿色的花菜,但是吃起来感觉口感比花菜细腻,味道也比花菜好,那么我们今天的问题就是和花菜有关的叫做西蓝花怎么做,大家看看...
家常西蓝花瘦肉香菇怎么做好吃
2020-06-26
准备时间:5分钟    烹饪时间:15分钟西兰花瘦肉香菇这道菜听名字就很复杂,但其实做起来并不难,不过这道菜所含的营养却是非常丰富的,首先西蓝花营养成份位居同类蔬菜之首,富含蛋白质、糖、脂...
蒜苗鱿鱼炒西蓝花的做法|蒜苗鱿鱼炒西蓝花怎么做
2023-12-27
食材明细主料鱿鱼(2条)蒜苗(30g)西蓝花(50g)辅料辣椒(2个)米酒(50毫升)调料油(少量)蚝油(适量)酱油(适量)微辣(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)高级(难度)蒜苗鱿鱼炒西蓝花的做法步骤1、西蓝花焯水。2、食材准备好。3、鱿鱼焯水。4、热油放鱿鱼蒜苗...
青梗爱上西蓝花的做法|青梗爱上西蓝花怎么做
2024-01-13
“随便炒的菜,青梗花菜和西蓝花炒在一起。故,起名青梗爱上西蓝花”食材明细主料青梗花菜(半朵)西蓝花(半朵)辅料大葱(少许)红辣椒(少许)盐(少许)鸡精(少许)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)青梗爱上西蓝花的做法步骤1、准备食材,半...
西蓝花鸡蛋排骨沙拉的做法|西蓝花鸡蛋排骨沙拉怎么做
2023-12-30
食材明细主料西蓝花(适量)鸡蛋(3个)排骨(几个)玉米(半根)圣女果(几个)面包(一个)调料沙拉酱(一勺)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西蓝花鸡蛋排骨沙拉的做法步骤1、西蓝花提前煮熟捞出备用,玉米业务员提前煮熟,圣女果准备几个,面包一...
清爽西蓝花的做法|清爽西蓝花怎么做
2024-01-08
食材明细主料西蓝花(1颗)辅料姜末(适量)蒜末(适量)生抽(适量)盐(小勺)油(适量)小米椒(3颗)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)清爽西蓝花的做法步骤1、西蓝花掰好去皮,洗干净放锅里煮两三分钟,放一小勺盐就可以了。2、另一边将蒜、姜、...
西蓝花鳕鱼小米粥的做法|西蓝花鳕鱼小米粥怎么做
2024-01-05
“宝宝辅食,适合七个月以上的宝宝。”食材明细主料西蓝花(适量)鳕鱼(适量)小米(适量)辅料黑芝麻粉(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西蓝花鳕鱼小米粥的做法步骤1、准备好所有食材,西蓝花洗净,小米提前泡一个小时,鳕鱼用姜...
上汤西蓝花的做法|上汤西蓝花怎么做
2024-01-02
“想要做好西蓝花汤,火腿和皮蛋决不能少。火腿肉质鲜美,口感丰富,可以提鲜增香。皮蛋吃起来Q弹爽滑,流心多汁,把它和西蓝花搭配在一起煮汤,也最合适不过了。”食材明细主料西蓝花(半颗)鸡汤(适量)火腿(半根)皮蛋(1个)胡萝卜(半根)辅料...
西红柿西蓝花的做法|西红柿西蓝花怎么做
2024-01-02
“这道菜非常简单,是家人们爱吃的一道家常菜。”食材明细主料西蓝花(一个)辅料西红柿(两个)蒜(两瓣)盐(适量)淀粉(适量)原味(口味)未知(难度)西红柿西蓝花的做法步骤1、备好食材,把西蓝花掰成小朵2、把西蓝花用淡盐水泡十分钟,然后用清...
鸡肉西蓝花的做法|鸡肉西蓝花怎么做
2023-12-27
食材明细主料鸡胸肉(一块)西蓝花(适量)辅料洋葱(适量)剁椒酱(二勺)调料玉米油(适量)蚝油(半勺)生抽(一勺)纯净水(一勺)白糖(适量)盐(适量)蒜末(适量)白芝麻(适量)咸香(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)鸡肉西蓝花的做法步骤1、西蓝花洗净。2、锅内...
莲藕西蓝花胡萝卜粥的做法|莲藕西蓝花胡萝卜粥怎么做
2023-12-26
食材明细主料莲藕(半根)西蓝花(半根)胡萝卜(半根)剩余米饭(2碗)调料盐(少许)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)莲藕西蓝花胡萝卜粥的做法步骤1、西蓝花切块,莲藕去皮,切块备用。2、胡萝卜去皮切块备用。3、将胡萝卜和莲藕倒入电刀...
炒芥蓝花的做法|炒芥蓝花怎么做
2024-02-26
“芥蓝花炒起来是有点苦的,老公不喜欢吃,但是我非常的喜欢吃,我就炒起来我自己吃了哈芥蓝中胡萝卜素、维生素C含量很高,远远超过了菠菜和苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。具有止痛生肌、宽肠通便、益气补虚的功...
好吃的培根西蓝花炒饭怎么做好吃
2020-08-16
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟好吃的培根西蓝花炒饭是用米饭、鸡蛋和培根以及西兰花等几种食材作为主要的原材料加工制作而成的,米饭的加入不仅能够增加适量的香味还有顶饱的作用,西...
胡椒西蓝花的做法|胡椒西蓝花怎么做
2024-01-03
食材明细主料西蓝花(1颗)辅料白胡椒粉(适量)食盐(适量)蒜蓉(1勺)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)胡椒西蓝花的做法步骤1、西蓝花切小朵洗净,炒锅烧热下油,待油烧热将西蓝花倒入锅中翻炒。2、西蓝花易熟,不需要炒太久,待西蓝花炒...
蒜蓉西蓝花的做法 蒜蓉西蓝花🥦 蒜蓉西蓝花怎么做
2023-12-29
“健康低脂又美味,快手菜。”食材明细主料西蓝花(一棵)辅料蒜(少许)调料食用油(少许)盐(少许)蒜香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蒜蓉西蓝花的做法步骤1、西蓝花切成小朵。2、淖一下,过凉水捞出,沥干水分。3、蒜切碎。4、锅烧热放...
凉拌西蓝花的做法 月子餐系列——5分钟西蓝花 凉拌西蓝花怎么做
2024-01-03
“西蓝花,西兰花,俗称青花菜。防癌抗癌,增强机体免疫力,减肥佳品。维生素C含量高于其它蔬菜。”食材明细主料西蓝花(1颗)胡萝卜(少量)辅料盐(适量)芝麻油(适量)清淡(口味)蒸(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)凉拌西蓝花的做法步骤1、食材备用...
胡萝卜西蓝花炒米饭的做法|胡萝卜西蓝花炒米饭怎么做
2023-12-29
食材明细主料胡萝卜(半根)西蓝花(适量)鸭肉(适量)米饭(一碗)芹菜(适量)生菜(适量)辅料老干妈辣椒酱(一勺)调料玉米油(10毫升)盐(少许)生抽(5毫升)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)高级(难度)胡萝卜西蓝花炒米饭的做法步骤1、准备材料。米饭一碗。胡...
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