西蓝花培根炒饭的做法|西蓝花培根炒饭怎么做

“西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。如果您将西兰花列入到您的菜谱当中，它可以有效地帮助您降低诸如癌症、骨质疏松、心脏病以及糖尿病等的发病几率。西兰花堪称美味的蔬菜良药，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克-4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

西蓝花培根炒饭的做法步骤

• 1、准备好材料

• 2、培根压成花

• 3、鸡蛋打散

• 4、西蓝花切好

• 5、锅里倒入油先炒熟鸡蛋

• 6、再倒入西蓝花和培根加点盐翻炒

• 7、加入米饭

• 8、放点味极鲜酱油

• 9、成品