菊花胡萝卜粥的做法|菊花胡萝卜粥怎么做

“菊花味苦、性凉，有清热解毒、凉血作用。

胡萝卜是一种温性食物，营养丰富。胡萝卜素是强抗氧化剂，能帮助预防早衰及白内障。老少均宜，但更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。

菊花胡萝卜粥，营养丰富，滋肝、养血、明目、清热，常食可以防止眼目昏花。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

菊花胡萝卜粥的做法步骤

• 1、准备好大米、胡萝卜、菊花。

• 2、菊花用水泡发；胡萝卜洗净、切小粒。

• 3、大米洗净，倒入锅中；加入适量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。

• 4、倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。

• 5、加入菊花，煮5分钟。

• 6、煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口味调入白糖或者油、盐食用。

小窍门

1、煮好的粥随个人喜好调节味道。

2、气虚胃寒，食少泄泻者，最好少吃此粥。