相关晨跑的饮食百科

晨跑作为一种很常见的运动，简单而且有效，所以深受很多人们的喜欢。但是我们有的时候晨练完之后可能会出现不舒服的症状，那么可能是因为我们晨跑之前吃的东西不对。晨跑要吃一些合适的食物，这样能提高我们晨跑的效率，而且会...

“用老家自己喂养的跑山鸡搭配火锅料简易烧出美味来，味道很香但不干辣，吃起来入味又过瘾！基本不需要添加其他调味料，很是方便快捷！”食材明细主料鸡肉（400克）火锅料（1块）香菇（200克）生姜（1块）大蒜（2个）小葱（2根）辅料八角（1颗）中辣（口味）烧（...

“认识我的朋友都知道我性子急，人家一天完成的工作量我半天就做出来，同样的对于久煮的菜肴来说我更爱快手菜，虽然我知道可能味道并没有那些慢工出细活的味道好，但是胜在方便，因此我会搜罗很多快手菜在自己的食谱中以备不时...

鸡肉的肉质是比较鲜美的，人们经常会食用到，而且鸡肉的烹饪方法还比较多，适合大部分人群进行食用。跑山鸡的肉质是比较硬实的，经得起人们嘴巴的考验。那么怎么养跑山鸡，养出来的味道更好呢?以下小编就会为大家整理到关于养...

“你知道第一次龟兔赛跑谁赢了吗？”食材明细主料米饭（1碗）香瓜（1点皮）西兰花（1个）小西红柿（1个）紫菜（1片）煎鸡蛋（一点点）辅料金针菇鸡蛋汤（1碗）清淡（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）龟兔赛跑的做法步骤1、焖一锅米饭，盛出1碗。2、做1碗金...

“这道【海参跑蛋】就来自空气翻炸锅~~~海参有许多功效，可提高记忆力，防止动脉硬化，抗肿瘤等~~【海参跑蛋】老少皆宜~~”食材明细主料海参（3个）鸡蛋（2个）大葱（1颗）辅料植物油（3毫升）盐（1小勺）清淡（口味）炸（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）海参...

人参炖鸡汤估计很多人都喝过吧？人参是一种很珍贵营养价值很高的药材，在以前不是大富大贵的人家都见不到一株这样的药材。要知道在古时代也只有当今圣上才有这样的机会进补了。人参外形长得像个人型，根部还有很多须，乍看就...

食材明细主料蛏子王（几个）花生油（1汤匙）蒸鱼豉油（3克）葱（小许）辅料小米辣（小许）咸鲜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）跑油蛏子王的做法步骤1、竹蛏洗净2、不放水，直接放锅里3、盖锅盖煮4、微开口，开锅盖5、翻面，至蛏子全部开口即可6...

喜欢吃野味的人都知道，野鸡是非常有营养价值的一种鸡。而我们今天要讲的跑山鸡就是一种野鸡。可以是山上自由生活的，也可以家庭专门养殖。鸡肉是白肉的一种，做法多样，虽然做法不同，但是跑山鸡做好了，确是香气沁人，直教人流口...

食材明细主料鸡蛋（2个）小葱（适量）辅料油（适量）盐（适量）鸡粉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小葱跑蛋的做法步骤1、将小葱切段状备用2、鸡蛋打入盘中里面放入盐鸡粉备用3、锅里适量油等油温稍热后倒入鸡蛋液4、为了使跑...

“科普一下，苦瓜的草酸和鸡蛋的钙草酸钙不溶于水不会被吸收，而且焯烫后的苦瓜中草酸溶于水，草酸含量少得可以不为考虑，所以要为苦瓜跑蛋有毒性这个说法辟个谣”食材明细主料苦瓜（1根）鸡蛋（4个）辅料盐（5克）糖（2克）胡椒粉（少量）食用油...

食材明细主料小银鱼（2两）鸡蛋（2个）辅料盐（适量）料酒（适量）小葱（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）银鱼跑蛋的做法步骤1、材料准备好，小银鱼去头去肠。2、鸡蛋，处理好的小银鱼，葱末，盐，少量鸡精，放一起拌匀。3、搅拌的时候可以加...

食材明细主料草莓（适量）鸡蛋（适量）辅料胡萝卜（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）小鸡快跑的做法步骤1、鸡蛋胡萝卜煮熟2、胡萝卜做出造型3、草莓切好摆盘...

“1.混沌皮3两，肉馅2两，半斤豆芽。2.现将肉馅放适量葱、酱油、花椒粉、姜腌制一会。”食材明细主料猪肉（250g）豆芽（250g）辅料酱油（适量）葱（适量）花椒面（适量）姜（适量）咸香（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）早晨锅贴的做法步骤1、1、现将...

“快手早餐哦~~”食材明细主料面粉（适量）土豆（半个）胡萝卜（一截）鸡蛋（一个）生菜叶（2片）辅料油（适量）盐（适量）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）美味晨饼的做法步骤1、土豆去皮，蔬菜洗净备用。2、土豆用擦子擦成细丝。3、胡萝卜擦成细...

鸡肉，属于是一种肉质，口感细腻，适合大部分人群进行从食用，且营养价值也高。跑山鸡，是生存在山野之中的鸡，所以肉质一般都是比较坚硬的，但是味道却在众多鸡肉中最为独特的。以下小编就有整理到关于跑山鸡的常识介绍。跑山鸡怎...

食材明细主料虾仁（8个）鸡蛋（2个）辅料葱花（15克）色拉油（5ml）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香葱虾仁跑蛋的做法步骤1、先把烧烤篮放入炸篮中，再将飞利浦airfryer温度设置180℃，预热约5分钟2、取一个小碗，打入2...

食材明细主料猪肉（200克，）鸡蛋（4个）辅料盐（少量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉丝跑蛋的做法步骤1、猪肉切细丝，小炒一会2、鸡蛋打散放入猪肉丝3、将蛋液倒入平底锅用小火慢煎...

“摇匀之后偏紫色淡淡的芒果味喝一口干净不甜入口几颗不规则的冰块夏天最清爽的饮品。”食材明细主料蝶豆花水（150ml）百香果汁（50ml）果糖糖浆（10ml(标准)）辅料苹果醋（30ml）冰块（170+200g）调料直饮水（30ml）其他（口味）其他（工艺）十分钟（...

“给孩子做的早餐，土司面包简单的摆了一个造型，一下就让简单的食材有了生机。孩子也吃得欢乐~当然了，只是这一盘是不够的哦，记得配上鸡蛋、饼干和牛奶。”食材明细主料土司面包（1片）桔子（1个）辅料芝士（1片）海苔（1片）原味（口味）其他（...

“青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，其止泻效果尤佳，慢性腹泻、神经性结肠炎、小儿腹泻患者可经常食用。青苹果养肝解毒，对抗抑郁症，适合年...

“春天怎么少得了香椿芽！椿芽上市只有短短20来天，错过要等一年。”食材明细主料香椿（100g）鸡蛋（3只）调料油（适量）盐（适量）咸香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香椿跑蛋的做法步骤1、椿芽洗净沥干水份切碎。2、加3个鸡蛋，适量盐进去...

“蛎黄跑蛋，浙江菜。以牡蛎和鸡蛋为主要原料，辅以小葱、黄酒、盐、猪油、味精等制做而成。蛎黄鲜嫩清香，鸡蛋松软油润，鲜美可口，营养丰富。有滋阴调理、补血调理、贫血调理等功效。”食材明细主料牡蛎（300克）鸡蛋（四个）辅料小...

“因为蛋饺失败，所以剩下了大半碗的鸡蛋，怎么办呢，去冰箱找了下，发现了一只洋葱。今天就来个洋葱跑蛋吧。”食材明细主料鸡蛋（5个）洋葱（1个）辅料食盐（适量）食用油（适量）葱香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱跑蛋的做法步骤1、鸡...

食材明细主料虾仁（100g）鸡蛋（3只）辅料香葱（2根）调料食用油（适量）食盐（适量）淀粉（少许）黑胡椒粉（少许）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）虾仁跑蛋的做法步骤1、虾仁从背部对半切但不要切断，剔除虾线清洗干净。加少许食盐，淀粉，黑胡椒粉...