相关黑米燕麦黑黄豆浆的饮食百科

“某日看到，黑米是很适合糖尿病的一种食材。因为升糖指数比较低，而且含有丰富的维生素B有利于糖代谢，而其表皮中丰富的花青素具有较强的抗氧化清除自由基的作用，可保护胰岛β细胞免受自由基的损伤。忽然就想到了自己的黑...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟黑米燕麦黑黄豆浆，一听就知道是一道几种营养的食材组成的饮品，很适合老年人与小孩子喝。真的是万万没想到的好吃。简简单单的食材迸发出独特的魅力。在...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟黑米对女生是非常好的保健食物，而且利于减肥，它具有很多营养成分和保健作用，而燕麦又给人饱腹感，黑豆对肾虚脾虚的人有很大的功效，黑米燕麦黑黄豆浆作为早...

食材明细主料红豆（适量）黑米（适量）花生（适量）即食燕麦片（适量）辅料糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）红豆黑米花生燕麦粥的做法步骤1、红豆花生头天晚上泡上。2、黑米。3、洗干放到高压锅里，40分钟。4、粥好了，放入冰糖和...

食材明细主料黄豆（60克）黑米（30克）葡萄干（20克）枸杞（10克）黑芝麻（10克）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）黄豆黑米豆浆的做法步骤1、黄豆提前8小时浸泡。2、把葡萄干、黑米、枸杞、黑芝麻备好。3、先把黄豆放入豆浆机中。4、把...

“比例是我个人偏好，有偏好有些食材的可尝试更改比例，新手也能轻松做出百变八宝口味粥，温馨小提示附传统熬法。”食材明细主料黑米（适量）黑麦仁（适量）黑豆（适量）红豆（适量）红米（适量）大米（适量）燕麦（适量）糯米（适量）辅料糖（适量）甜香（口味）煲...

“早餐不重样可以随意搭配今天做了红豆黑豆燕麦米糊，美容养颜适合女性哦，男士也可以喝，哈哈😄”食材明细主料红豆（30g）燕麦（30g）黑豆（30g）辅料水（800ml）原味（口味）炸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑红豆燕麦米糊的做法步骤1、准备食材黑...

“黑麦豆浆，黑小麦+黄豆。曾经考证过，黑小麦是黑麦与小麦杂交的新品种。不知道它是兼有了黑麦与小麦的品质，还是倾向于谁更多一点，或者，它既不似黑麦也不似小麦，而就算它自己。不管它究竟是个什么归属，现下一般都以黑色为营...

“豆浆机制作米糊省时省力，按照你喜欢的口味，搭配不同的材料，营养丰富的米糊在忙碌的早晨轻松搞定。”食材明细主料黑米（1杯）大米（半杯）燕麦片（半杯）奶粉（15克）辅料红糖（适量）清水（1300毫升）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑米...

“黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮...

食材明细主料黑米（适量）生燕麦片（适量）玉米片（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）烧（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑米燕麦粥的做法步骤1、黑米和燕麦片淘洗干净2、电饭锅加入适量的热水，把黑米和燕麦片加入，通电煮开后切掉电源3、闷得时间...

“【养生功效】黑芝麻的含铁量丰富，生长发育的儿童食用后，能够预防缺铁性贫血。黄豆含钙量高，对预防小儿佝偻病较为有效。这款黑芝麻燕麦豆浆，适合成长中的小宝宝食用，能够预防小儿佝偻病和缺铁性贫血。”食材明细主料黄豆...

“喜欢喝豆浆的我，今天介绍这款有点水果香的豆浆——黑香米燕麦豆浆。黑香米相对黑糯米来说味道更香，质地更好更有光泽度，做出来的豆浆香气四溢，具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。是药食同源的一款食材哦！燕麦,是一...

“薏米，性微寒，味甘、淡。有健脾利湿，清热排脓之效。不过，曾经在某节目里听说，薏米偏寒，对于脾胃虚寒者不宜长期食用，有那日日以薏米冲泡饮水的，后来出了个什么状况？忘了。炒薏米，薏米以小火炒至微黄，闻起来有一股焦香，原来薏米炒...

食材明细主料黑玉米（适量）燕麦（适量）黄豆（适量）辅料水（适量）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黑玉米燕麦豆浆的做法步骤1、黑玉米、燕麦、黄豆。2、燕麦和黄豆浸泡一晚上。3、全部食材清洗一遍，放入豆浆机中，加适量水启动五...

食材明细主料黑豆（适量）花生（适量）燕麦（适量）莲子（适量）辅料水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）花生燕麦黑豆浆的做法步骤1、黑豆、花生、莲子、燕麦。2、黑豆、花生、莲子提前一晚清洗浸泡。3、全部食材放入破壁机中，...

“温度越来越低了，早晨来杯暖暖的豆浆，美味又健康”食材明细主料黑豆（适量）燕麦米（少许）辅料清水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑豆燕麦米豆浆的做法步骤1、黑豆和燕麦米准备好，去掉杂质2、清水浸泡过夜3、经过一...

“一个苹果，不想直接啃怎么办？打豆浆，加点燕麦。据说燕麦用来润燥也很不错。依然是豆腐机。自从豆浆机挂掉以后，它就成为豆浆制作的专用机具。而制作豆腐的主业却被抛在了一边。其实，也用得有些烦了。体型庞大，运转起来轰轰...

食材明细主料黑米（80g）黑豆（50g）辅料水（1000g）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑米黑豆浆的做法步骤1、前一夜，将黑米，黑豆用水浸泡，隔天早上清洗干净食材。2、将食材一起放入豆浆机，按五谷豆浆功能，直到豆浆机完成工作。3、...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟燕麦黑黄豆浆是一道十分健康保健的饮品，作为一顿早餐，吸收各种营养成分，学习工作也更加有活力。燕麦片是有名的减肥食品，长期食用有降糖降压、润肠通便的...

“燕麦、小麦、黄豆，这三种食材放在一起，除了有丰富的钙含量外，还有健脾、助消化、润肠通便、降糖等强大的功效。现在都提倡健康饮食，特别是膳食纤维的摄入要丰富、多样化，所以这三者搭配在一起，短期的效果可能不是很明显，但...

“春食五谷，养肝健脾。平日里孩子是不吃这些粗粮的，但是打成各种各样的豆浆，孩子们都挺爱喝的。今天用燕麦，核桃仁，黑豆打成豆浆，浅浅的咖啡色，光滑细腻，特别好喝。”食材明细主料燕麦（一把）核桃仁（一把）辅料黑豆（2把）甜香（口味）其他（...

“这款豆浆加了黑豆和枸杞大枣。黑豆能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。而加了奇亚籽的燕麦既有营养又可饱腹。”食材明细主料黄豆（适量）大枣（2颗）即食燕麦（适量）辅料黑豆（适量）枸杞（适量）奇亚籽（5g）甜味（...

“听说黑的东西特别有营养。所以这次的豆浆我用了黑米和黑豆。黑米号称“黑珍珠”，还是世界米中之王，营养丰富。黑豆蛋白质含量极高，还有降低血液中单纯的作用。想想这两者的搭配，就觉得完美。而且打好的豆浆是超漂亮的深...

“据说，燕麦是一种特别健康的主食，对于控制血脂血糖很有好处。燕麦的产品有多种，燕麦米，燕麦片，速食燕麦片。。。。并不是所有燕麦产品都有这样的好处。那种速食的燕麦片，只需要煮几分钟就能吃，或者只需要热水泡一两分钟就能...