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准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:30分钟今天给大家介绍一道营养粥——麦仁黑米杂粮粥，这道粥加入了多种杂粮，有麦仁、糯米、黑米等等，含有丰富的粗纤维，有助于人体膳食纤维平衡。尤其是在吃完油...

食用糖，在我们日常生活中扮演着重要的角色，不仅可以直接吃，也可以给食物增鲜提味。众所周知，它是一种甘蔗制品，根据甘蔗的加工工艺不同可以分为白砂糖、红砂糖、冰糖等等，其中红砂糖，即我们通常简称的红糖，常常被人们用作温补...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟羊肉金针菇汤味道鲜美，是很好的食补菜肴，适合用于秋冬季节的进补。羊肉有解表祛湿，清热解毒之功效，而金针菇又可以有效地预防癌症的发生，二者搭配在一起，营...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟萝卜炖羊肉是一款由萝卜和羊肉一直制作而成的美食，口感非常棒，胡萝卜，可以含有人体需要的多种维生素，羊肉，吃起来口感还不错，多吃有益于身体健康，可以滋补身...

准备时间:6分钟　　　　烹饪时间:23分钟黄金奶香窝头听着就非常的香，他是需要一些牛奶，面粉，苹果的其他的一些杂粮，以及其他的蔬菜等等做成的一种窝头味道非常的不错，陪有助于增加人的营养物质的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟炸花生米是一到非常简单而且普遍小食，通常用来当下酒菜，一碟花生米一壶小酒这种吃法肯定是随处可见吧，而且还方便携带，平时带些当小零食吃也是非常不错的...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:2小时今天看了一期《养生堂》讲的是吃鸽子的好处，说鸽子很适合孕产妇食用，能补气血，补脑提神，催乳……正好我表姐她在坐月子，明天打算买几只鸽子做给她喝喝，让让...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:60分钟天麻炖鸽子，是我奶奶最爱喝的滋补汤啦。她上年纪啦，总是头晕，头痛，关节痛，每年我妈妈都会带她去检查，医生总会开中药，每次都能看到有天麻，后来我妈问了问医生...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟养生粥，是一道天然的益气补气的药膳。选用重要成分的枸杞、清热解毒的莲子，以及大补的山药，和大米一起放入锅中，先大火煮沸，后用小火慢慢的文火慢煮，煮透的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟茶树菇有多重珍贵药用价值，适宜中老年人经常食用。而鸡汤则有滋阴补肾的功效，适宜各个年龄段的人群食用。这道茶树菇炖鸡汤更具有十分丰富的口感。这道...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:50分钟烤鸭是一种特别好吃的菜，鸭子的做法非常多，比如有最常见的炖鸭子，有比较有味的烧鸭子，还有快餐类的炸鸭子。但是比起所有做鸭子的方法，我最喜欢的还是烤鸭...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟辛拉面起源于韩国，是韩国流行的方便面。在我们看过的那些精致韩剧里面，无论是男女主角还是里面的甲乙丙丁，吃辛拉面是必定要出现的桥段，手持锅盖，把面放在...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟这是一款非常好吃的柿饼，通常是孩子们当作零食来吃，但是做法非常简单，并且耗费时间短，所以多吃对于身体健康比较有帮助，这款柿饼没有任何添加剂，所以可以说...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟滑糯Q弹的鱼丸是我最珍爱的食物，没有之一！或许你和我一样喜欢鱼丸，每次在火锅、冒菜、干锅里必点这美味的鱼丸。可是吃惯了麻辣重盐味的鱼丸，你是否体味...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:15分钟春饼，是我国民间风俗食品之一，在一些地区有立春吃春饼的习俗。又叫做“咬春”“尝春”，寓意春回大地，万物复苏。一般春饼配菜以青菜为主，如果喜欢也可以用...

“早餐也要变着花样吃，今天吃八宝粥，明天豆浆配红糖馒头、后台天吃肉丝面包配牛奶，每天晚上睡下前都会想好隔天的食谱呢。今天煮的八宝粥，头天晚上泡上，第二天起来就可以熬了，寒冷的冬日，喝上一碗，暖胃又暖身，没有特意去准备食...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:2小时银耳这种食材对于喜欢喝粥的小伙伴来说是特别熟悉的吧，好巧，我也是爱粥大军中的一员，说不定还是主力军呢，我特别喜欢那种稠稠的羹类，所以今天给大家推荐的这...

莲藕排骨汤里很重要的一种食材就是秋藕，而“莲藕一身宝，秋藕最养人”。生食性味甘寒，有养阴生津、润肺止咳、健脾益气、散瘀消肿、凉血止血、解酒、止呕的功效;熟食则其性味甘温，有健脾养胃、补心养血、生肌止泻、补五脏...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时保元汤其实就是保护真元之气，所以这道菜是非常营养的，特别是对于我们女性朋友来说，美容养颜，增加精气神，有的地方爱用猪蹄，而有的地方喜用鲫鱼，这只是人们习...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:20分钟咖喱酱的调配需要多种香料，印度、泰国等东南亚地区和日本有非常多咖喱理。这一次为大家介绍的咖喱料理需要用到咖喱粉，并自行调配味道，偏重东南亚口味。...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟海带豆腐汤是一道常见的汤菜。具有加快新陈代谢，防止血管硬化和防辐射等功效，深得中老年人的喜爱。豆腐和海带放在一起煮食，能起到营养互补的作用，可以算...

准备时间:21分钟　　　　烹饪时间:30分钟排骨汤一直被人们所喜爱，做法也是多种多样，可搭配蔬菜，玉米等，口味不尽相同，主要因为做法简单，口味可调，还因为排骨的极高营养价值，清炖排骨汤是排骨烹制中最...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时如大家所知西洋菜是营养价值最高的明星蔬菜，不仅味道鲜美，还有很多的食疗作用。西洋菜搭配“龙骨”其中的好处不言而喻。在炎炎夏日，喝一口西洋菜龙骨汤，...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟甜鸡汤作为进补的佳品汤深受我们女性朋友的青睐，甜鸡汤作为女性的朋友这一说法想必各个年龄段的女人都受到其鼓舞能更好的面对生活的每一天，这道菜的功...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟黑鱼汤是一道以黑鱼为主要材料的家常菜，一般都是用炖的方式，使黑鱼的营养被充分的吸收进汤里，味道鲜美，又十分有营养，对于身体不好、术后恢复以及需要补充...