相关四素的饮食百科

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟滋补的养生四素汤主要用到的四种素菜包括了豆腐、黄花菜以及黑木耳和绿豆芽等蔬菜，豆腐是一种在日常生活中经常要吃的食材，含有非常丰富的优质蛋白质，这...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟简单美味，营养缤纷，我对养生四素汤的评价。好看，好吃，营养，这么好的菜还不速速收藏？鲜嫩营养的黄花菜，白白嫩嫩的豆腐，加上生机勃勃的绿豆芽，再添几片黑木耳，黑...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鲜口蘑：适量冬笋：适量鲜香菇：适量青红椒：适量辅料料酒：适量生抽：适量老抽：适量盐糖：适量香油：适量味精：适量鸡粉：适量胡椒粉：适量具体步骤1.鲜口蘑，冬笋，香菇切小块...

食材明细主料肉丁（适量）木耳丁（适量）莴笋丁（适量）胡萝卜丁（适量）玉米片（适量）辅料精盐（适量）食用油（适量）生抽（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）四素炒肉丁的做法步骤1、备好四素：木耳切丁、莴笋丁、萝卜丁、玉米片。再...

食材明细主料虾仁（适量）辅料胡萝卜（适量）冬瓜（适量）鸡蛋（适量）木耳（适量）配料香油（适量）鸡精（适量）精盐（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）四素炖虾仁的做法步骤1、做这道菜的材料。2、把冬瓜去皮备用。3、去皮的冬瓜切成小片。4...

“蒜香浓郁，爽口。”食材明细主料菠菜（适量）海带（适量）粉条（适量）黄豆芽（适量）辅料盐（适量）蒜泥（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）玉米油（适量）姜（适量）花椒（适量）干红辣椒（适量）蒜（适量）酸辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）绰拌四素的做法步骤1...

食材明细主料香菇（150g）胡萝卜（60g）黑木耳干（10g）黄瓜（1根）辅料盐（1小勺）料酒（1大勺）麻油（1小勺）醋（5大勺）白芝麻（1小勺）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌四素的做法步骤1、菇切成细丝，料酒倒入平底锅中，下菇，加热至没有水份。2、黑木...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菜花：250黑木耳：100莴苣：500鲜红辣椒：半个辅料橄榄油：50大葱：适量姜：适量香油：1茶匙精盐：3味精：适量番茄沙司：1汤匙生抽：1汤匙大蒜：适量具体步骤1.食材。2.调...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1/2棵淡菜：10粒菜花：1/3棵辅料胡萝卜：1/3个蟹味菇：1盒蒜：3瓣香葱：2棵蚝油：1/2汤匙姜：1块盐：1茶匙具体步骤1.原料图，淡菜浸泡3小时。蒜切片姜切片。胡...

在我国美食的种类是非常丰富的，在不同的地区美食种类也是不一样的，在河北八大碗是非常著名的，但其实很多人对于河北名吃八大碗并不是特别的了解，那么河北名吃八大碗包括哪些呢？河北名吃八大碗包括哪些1.河北名吃八大碗，是河...

食材明细主料菜花（适量）莴苣（适量）辅料木耳（适量）鲜红辣椒（适量）配料橄榄油（适量）生抽（适量）番茄沙司（适量）香油（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）茄汁四素的做法步骤1、菜花切小朵、莴苣切长方形片红辣椒切三角...

“这个菜是受我家月嫂启发而做的。以前我并不会做饭，更别提做菜了，我家月嫂就特别会做菜，属于那种做什么都好吃的人。有次她做了个拌黄瓜，特别好吃，我就问她怎么做的，她说：“先放点糖拌拌，再放点盐拌拌，最后放其它调料。”就这...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料胡萝卜：100南瓜：100香菇：100银耳：100竹笋：50辅料鸡汤：500盐：适量具体步骤1.今天拿到美亚的爱心锅非常漂亮，锅的重量和手感都非常好。2.今天就用美亚的爱心锅...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟夏天最需要补充水分的季节，一日三餐都要带有汤水才能下饭，我们常常熬汤都喜欢有肉食比较鲜甜，但是素汤也是可以熬出鲜甜的味道哦。通常太过多肉放在汤里...

“这是天津的一道讨喜菜。吉祥的菜名与春节喜庆的气氛很搭。利好的食材也有益于节日期间调理身体。四宝既四种食材:腐竹、香菇、胡萝卜、豆角。一般饭店都有卖，我是学着做，菜品的味道不错，但颜色稍微深了些。”食材明细...

“藕山药是现在当季时令蔬菜，秋天多吃藕营养丰富。莲藕含有蛋白质、淀粉、氨基酸、维生素、糖类、单宁酸等多种成分，具有减少脂肪吸收的作用；具有收缩血管，止血的作用；具有增强抵抗力的作用；具有调节神经功能，安定心神的作用...

食材明细主料干木耳（6g）胡萝卜（2根）波斯小黄瓜（6根）鲜百合（125g）辅料蚝油（1.5大匙）油（1大匙）蒜（4瓣）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）素炒四珍的做法步骤1、木耳温水泡发，洗干净。2、小黄瓜对半切开，然后切小块。3、胡萝卜去皮切小块...

“这是一道快手家常菜，颜色鲜艳、味道鲜美。”食材明细主料绿豆芽（1小把）胡萝卜（1/4根）鸡蛋（1个）韭菜（1小把）黑木耳（少许）辅料姜（少许）料酒（少许）蚝油（1勺）盐（适量）葱（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭香四素的做法步骤1、黑木耳泡...

“作为上班族的一道快手菜，省时省事、好味快熟是先决条件，离家远的午饭就近解决，晚饭当然要来点既快又好的食物，这道菜，就能解决以上的问题，快来试试吧”食材明细主料四季豆（适量）辅料葱花（适量）开水（少量）糖（少量）盐（少量）鸡精（微量）剁...

“这道菜该叫啥我也不知道。反正爱叫啥叫啥吧，好吃就行。这道菜酸甜可口配米饭、馒头都行，我最愿意拌面条吃。非常下饭。”食材明细主料土豆（1个）西红柿（1个）生鸡蛋（1个）尖椒（1个（要辣点的））辅料葱花（适量）姜片（适量）陈醋（1汤匙）盐（适量）...

食材明细主料青椒（110克）青瓜（200克）新鲜香菇（50克）黑木耳（适量）辅料蚝油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）素四炒的做法步骤1、食材：青椒、青瓜、新鲜香菇、黑木耳（已泡发清洗）。2、将青椒去蒂去籽、新鲜香菇和青瓜清...

“以水发竹荪，木耳为主料，配上绰过水的西兰花，胡萝卜，调味翻炒勾芡而成。成品黑白分明，色彩亮丽。竹荪西兰花爽脆，木耳筋道，胡萝卜甜脆，怎一个鲜字了得😍”食材明细主料竹荪（适量）西兰花（适量）木耳（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）蚝油（一...

“这是从饭店学的一道菜。四宝既四种食材:腐竹、香菇、胡萝卜、豆角。一般饭店都有卖，我是学着做，菜品的味道不错，但颜色深了些。饭店这道菜的颜色很柔和，比我这道漂亮。”食材明细主料腐竹（40g）香菇（50g）胡萝卜（50g）豆角（80g）辅...

“俺做不到长期吃素，但不时会做些素菜，有时心血来潮，翻翻冰箱，有什么就加什么料，比如说，冬菇和金针木耳，是常备的东东，再配些现成的新鲜蔬菜，就可做一碟了。记得以前女儿脸上太多油脂粒，我听朋友说吃一个星期素，不吃肉，会见效果的...

食材明细主料土豆（150克）黑木耳（5克）红椒（105克）青瓜（90克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）四色素炒的做法步骤1、食材：土豆（已清洗去皮切片）、黑木耳（已泡发清洗）、红椒（已去蒂去籽清洗切开）、青瓜（已清洗切开）2...