養顏的炒菜花怎麼做好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

海米 ：10
菜花 ：500

輔料

大蒜 ：6瓣
鹽 ：適量
油 ：適量
糖 ：1勺

具體步驟

1.準備菜花

2.大菜花用刀削成小一點的朵，用水洗淨

3.準備調料

4.菜花需要焯水

5.燒水

6.加一些鹽

7.焯水後加入冷水冷卻

8.撈出控幹

9.鍋裡放油，帶入菜花

10.加入海米

11.加入鹽翻炒出鍋

烹飪技巧

稍加少許水炒出來不幹