對於產婦來說，除了要注意休息好恢復身體之外，飲食也是非常重要的，尤其是母乳餵養寶寶的話，如果是飲食不合理很容易導致寶寶斷奶的情況出現，因此如何可以讓產婦吃的健康，吃的下奶，就成為了月子餐的主題。那麼，孕婦產後吃什麼下奶快？
孕婦產後吃什麼下奶快
一、冬瓜鯽魚湯
原料
鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
製作
1.認真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片;
2.魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢燉;
3.當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，並調味，稍煮即可。
營養小特色
鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，也可以鯉魚、鰱魚替代;冬瓜具有利水作用，同樣利於乳汁分泌。需要注意的是不能過鹹，不然會使體內瀦留水分;也不可只飲鮮湯而不食魚肉。要知道，魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。
二、木瓜帶魚
原料
鮮帶魚350克，生木瓜400克，蔥、薑片、醋、鹽、醬油、黃酒、味精各適量。
製法
1、將帶魚宰殺洗淨，切成段;生木瓜洗淨，去皮和核，切成塊。
2、將鍋置火上，加入清水適量，放入帶魚、木瓜塊、蔥、薑片、醋、鹽、醬油、黃酒。
3、煮至熟時，放入味精即成。
食用功效
滋陰補虛.通乳。適宜產後少乳者。
三、烏魚絲瓜湯
原料
烏魚1條，絲瓜300克，鹽、味精、香油、黃酒、姜各適量。
製法
1、烏魚宰殺洗淨，剁成塊;絲瓜洗淨切段;姜洗淨切片。
2、燒熱鍋，加油，放魚塊煎至微黃，鍋中注入清水適量，放入薑片、鹽、黃酒，用大火煮沸。
3、用小火慢燉至魚七成熟，加絲瓜滾約1分鐘，加味精、香油調味即可。
食用功效
溫補氣血，生乳通乳。
四、奶汁鯽魚湯
原料
鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
製作
1.認真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片;
2.魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢燉;
3.當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，並調味，稍煮即可。
營養小特色
鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，也可以鯉魚、鰱魚替代;冬瓜具有利水作用，同樣利於乳汁分泌。需要注意的是不能過鹹，不然會使體內瀦留水分;也不可只飲鮮湯而不食魚肉。要知道，魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。
五、天麻菊花鯽魚湯
材料
1、原料：天麻5克，菊花1朵，鯽魚400克。
2、調料：鹽、蔥、姜、料酒適量。
製作方法
1、菊花用淡鹽水浸泡3分鐘
2、鯽魚洗淨後兩面煎一下，與天麻一起燉煮20分鐘。
3、加入鹽、蔥、姜、料酒，再撒入菊花瓣稍煮即可。
功效
滋補肝腎，明目清火。
看過本文的介紹，您應該知道了孕婦產後吃什麼下奶快了吧，也希望您可以根據自己的口味選擇這些下奶的食物，讓產婦的身體得到滋補恢復的同時，也給寶寶提供一定的營養，保證寶寶可以健康成長，相信這也是眾多寶媽們最大的心願。
