孕婦在有了寶寶以後，首先擔心的就是自己的奶水不夠，無法給寶寶帶來充足的營養。所以很多孕婦都想知道孕婦吃什麼下奶快，因為下奶快了，寶寶的飲食能供應，營養也跟的上，孩子的身體會更健康，就讓我們一起看看吧。
孕婦吃什麼下奶快
1、什錦豆瓣幹拌飯
食材：豬絞肉50克，豆乾丁20克，豆芽20克，小黃瓜30克，韭菜30克，粳米飯100克，橄欖油1小匙，鹽1/4小匙，豆瓣醬1小匙。
製作方法：
1.將準備好的豆芽氽燙熱，接著過一下冷水放在邊上備用
2.然後將小黃瓜切成絲，韭菜則切成段
3.豬絞肉、豆乾丁、韭菜、加調料，放入不粘鍋以小火蒸熟拌勻
4.米飯旁擺上蒸好的材料及熟豆芽、小黃瓜絲，拌勻即可食用。
2、三杯雞塊
食材：雞腿1只，九層塔50克，蔥2棵，姜3片，大蒜2瓣，紅辣椒1個，甜米酒，醬油，黑醋，黑胡椒粉，白糖，香麻油各適量。
製作方法：
1.準備好的雞腿洗乾淨後剁成3釐米塊
2.然後放入碗中同時放入甜米酒、醬油、黑醋、黑胡椒粉、白糖、香麻油等浸泡1小時
3.接著將九層塔洗淨，蔥切成1釐米段，大蒜、姜去皮，紅辣椒去蒂，均切成碎末。
4.在鍋中倒入大約為1大匙的植物油，1/2大匙豬油，等到油燒熱後再放入爆香蔥段、薑末、蒜末和紅辣椒
5.接著再放入雞塊，用大火炒至微黃色時加入醬油和香麻油使顏色更深
6.再加入5小匙水，用小火燜煮至熟，加入九層塔續燜一下即可盛出。
3、牛奶白菜湯
所需食材：白菜400克，牛奶75克，植物油2小匙，鹽1/2小匙，味精1/2小匙，蔥5克，姜3克，素高湯300毫升。
製作方法：
1.把準備好的白菜取下葉片後用手撕碎並且洗乾淨放在邊上備用
2.同時將蔥、姜分別洗乾淨，均切成末然後將炒鍋放在火上倒入植物油燒熱
3.然後再放入蔥、姜爆香之後再放入素高湯、鹽、味精及白菜葉
4.待開鍋後加入牛奶然後湯再次煮開後盛出即可食用。
豬蹄催奶湯
原料：新鮮的豬蹄(也可用豬骨、腔骨、排骨、腿骨)
做法：
1.加上清水及各種調料及配料，按比例調配
2.一同在鍋裡熬煮1--2個小時(用紫砂鍋慢燉更好)，直至熬到精華出現
3.就這樣，一次把湯喝完，並把肉吃完，連喝3--5天，奶水自然來。此方法在加上中藥配服，效果會更佳。
雞肉、牛奶、豬蹄、鯽魚這些都是催奶的食物，而且用來煲湯的話效果會更好，孕婦吃什麼下奶快，寶媽們是不是已經記住了呢？同時還可以學習一下催乳按摩的手法，條件允許的情況下可以請催乳師，這樣下奶效果會更好哦！
