作為準媽媽的孕婦們，懷胎十月生下小寶寶，想要把這個世間上所有好的東西都給他們，那麼第一步媽媽們知道嗎，那就是母乳，可是這對有些媽媽而言確實一件難事，自己沒有母乳，不得不用奶粉喂孩子，現在我們就來一起看看孕婦喝什麼下奶吧
孕婦喝什麼下奶
1.紅蘿蔔玉米排骨湯
主料
排骨500克，胡蘿蔔一根，玉米兩根，老薑一塊，鹽、料酒、味精各適量。
做法
將排骨洗淨；玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。
在鍋內加入適量清水，裡面放些許料酒及姜。
水開後將排骨燙一燙，撈出之後用清水沖洗乾淨。
將洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。
中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。
營養功效
玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排洩的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，他給提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，提供鈣質維護骨骼健康，排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。
2.黃豆排骨湯
做法
將黃豆洗淨，冷水浸泡一小時；
蔥洗淨切成蔥花；
排骨洗淨切3－4釐米長的小塊，在沸水中煮熟後撈起沖洗乾淨待用；
在鍋內加入適量清水，放入排骨、薑片和泡好的黃豆，用大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，撒入蔥蔥花，下鹽調味後即可食用。
營養功效
此湯以帶髓排骨和黃豆為主組成。其中豬脊髓可使髓海充足，大腦強健：黃豆健脾養血，並富含活躍腦神經有益成分，二者合用可健腦益神、養血寧心之功效。孕婦食用有利於胎兒大腦發育。同時對孕婦用腦過度、神經衰弱、失眠、健忘等有防治作用。
3.桂圓枸杞鯽魚湯
主料
鯉魚1條，桂圓肉、淮山、枸杞子各25克 ，紅棗幾個。蔥花、鹽、醬油、味精各適量。
做法
鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽，切成三段。
將桂圓肉、淮山、枸杞子和紅棗洗淨待用。
在鍋內加適量清水或沸水，燉二個小時左右。
加入調味料進行調味後即可食用。
營養功效
此湯清淡味鮮，營養豐富。魚湯裡面含豐富的鈣，鐵，磷這些微量元素，它們是寶寶最需要且容易吸收的，另外魚肉中的高蛋白含量對母體自身也是一種保養和補充，而且枸杞子甘軟，魚肉鮮滑，補血活血，利水消腫。
紅蘿蔔玉米排骨湯 黃豆排骨湯 桂圓枸杞鯽魚湯……看了孕婦喝什麼下奶後，是不是對於媽媽這一職業有了更多的認識呢 各位準媽媽是不是已經有了食慾呢，不需要任何藥物新增，這些食譜就可以讓準媽媽們給小寶寶們提供最有營養的乳汁，小寶寶的健康成長是所有人的希望
