很多產後的寶媽為下奶的是傷盡腦筋，每個人的身體狀況不一樣，所以並不是會生小孩就有奶喝，那麼問題來了，孕婦下奶吃什麼好呢，今天小編就是為大家分享這方面的經驗的，希望能夠幫助到你，讓你的寶寶喝上健康的母乳。
孕婦下奶吃什麼好
一、山藥煲雞湯
材料：雞腿、山藥、姜、蔥、香菇、枸杞、鹽、雞精。
做法：
1、雞腿洗淨切塊.山藥去皮切塊.薑切片，蔥切大段。
2、將水燒開後，放入生薑片及切塊雞腿煮滾去血水，取出雞腿用冷水沖洗乾淨。
3、重新盛水，燒開，放入雞腿煮20分鐘，加入山藥，香菇，枸杞，用小火煮30分鐘，撒鹽和雞精調味。
二、清燉雞湯
材料：母雞半隻、薑片、料酒、醋、鹽、紅棗。
做法：
1、買的草雞一隻，用的一半，在燒開的水裡稍稍飛一下水即可。
2、將雞放入鍋內，加滿水，薑片，少許料酒，醋，紅棗一顆，蓋上鍋蓋，大火燒開，氣頂上來後大火燒五分鐘後改用小火繼續燉十分鐘左右。
3、氣下去後用鹽調味即可。
三、當歸雞湯
材料：雞塊(翅根)、白蘿蔔、姜、當歸、枸杞、鹽。
做法：
1、雞塊洗淨，姜去皮切片，白蘿蔔去皮切塊兒。
2、把所有食材加三顆枸杞一小片(5克左右)放入燉盅，加水後隔水中小火蒸30-40分鐘就可以了。
四、冬瓜雞湯
材料：冬瓜2斤、雞1只、水1公升、鹽。
做法：
1、首先把一公升的水放在一個煲湯的鍋裡。
2、水煮沸後就把雞放進去，燉它一個半小時。
3、然後再放冬瓜進去，再燉它半個小時，放一點鹽即可。
五、蝦仁枸杞
原料：蝦仁，幹枸杞子。
調料：花生油，精鹽，米酒，雞蛋清，胡椒粉，水澱粉、幹澱粉各適量，蔥，姜。
做法：
1、將蝦仁洗淨，剔去蝦腸，控幹水分；枸杞子洗淨，用少許水泡上；蔥切碎、姜拍散放入碗中，加水適量攪拌，製成蔥、姜水。
2、將蝦仁用精鹽、雞蛋清、幹澱粉漿拌上勁；取小碗放入精鹽、料酒、胡椒粉、水澱粉、蔥姜水，兌成汁。
3、鍋置火上，燒熱倒入少許花生油，燒至六成熱時，把漿好的蝦仁，用少許油抓散（防止粘在一起），放入油鍋內，滑熟裝盤。
4、鍋洗淨放在火上燒熱，倒入調好的調料汁和泡枸杞子的水，水開時撒上枸杞子，起鍋裝盤即可食用。
六、清淡肘子
原料：豬肘子，當歸、王不留行各1份。
做法：將豬肘子、王不留行、當歸三者按100：2：2比例，加清水大火燒開，撇去浮沫改文火燉煮至爛熟。
以上是分享孕婦下奶吃什麼好，母乳營養成分是奶粉的好多倍，至今為止，母乳中大部分的營養成分是現代科技都還未能解剖得了的。母乳餵養，不但增加營養，還能起到安撫寶寶的作用，所以各位寶媽一定要堅持母乳餵養。
