如果有人問怎麼給身體補鈣比較好，你一定會聽到有人回答喝牛奶這個答案，也許你自己也是這樣想的。但現在市場上牛奶的種類可多了，款式也多種多樣，所以你知道補鈣喝什麼牛奶好嗎?是不是很難選擇?很難知道到底哪個才是最適合自己孩子、家裡老人的，別急，接下來跟我來瞧瞧就知道了。
補鈣喝什麼牛奶好，早知道該喝什麼牛奶，早對身體有利
一、補鈣喝什麼牛奶好
1.全脂奶
全脂奶是我們最常見的一種牛奶了，也是最普通的一種牛奶，裡面含有的蛋白質、脂肪、鈣都是比較高的，是我們用來補鈣的最好牛奶品種之一。
2.高鈣奶
因為字面意思，很多人就會覺得補鈣就喝高鈣奶是對的。但牛奶這東西，本身的含鈣量就很高了，所以再加鈣的話也不能加太多，因為那會影響牛奶的口感，況且，外加的鈣很多都不是乳鈣，而是一些碳酸鈣這種鹽類，不僅成本低，吸收的效果還不好。所以想多補一些鈣的話，比平時多喝幾口牛奶就可以了。
3.複合奶
複合奶裡面如果含有維生素A、D的話，就會對胃腸道吸收鈣起到促進的作用。所以要是選擇複合奶的話，儘量選擇裡面含有維生素A、D的。
4.半脫脂奶和脫脂奶
這兩種奶之間的區別就在於脫脂奶裡所含的脂肪含量能低到0.5%，很多減肥的人都會選擇脫脂奶，但牛奶脫脂的同時裡面很多維生素也會隨之消失掉，對人體的發育是不利的。所以，給孩子最好選擇全脂牛奶，給老人可以選擇半脫脂牛奶。
二、什麼時間喝牛奶最補鈣呢
早上吃早餐時喝一杯能給我們人體提供一些很不錯的營養。
下午的話，四點左右，也就是在吃晚飯之前喝比較好。
晚上的話，睡覺前喝一杯會有助於睡眠。
看到這裡，對於牛奶跟補鈣之間的小知識就已經普及得差不多了，知道了補鈣有哪些種類的牛奶可以選擇，知道了補鈣喝什麼牛奶好，還知道了在什麼時間喝牛奶補鈣效果更好，那還不趕緊行動起來，去選擇適合自己家人的牛奶種類吧。
