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保健美食自制清脂纳豆怎么做好吃

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保健美食自制清脂纳豆怎么做好吃又简单
准备时间:12小时    烹饪时间:1天4小时

自制清脂纳豆是一件比较简单的事情,虽然耗时可能会多一点,但主要可以通过专门做纳豆的容器来完成。清脂纳豆的主料是干黄豆,价格便宜,而且清脂纳豆是一种保健食品,主要是纳豆菌发酵后形成了纳豆激酶,吃了对身体有益。除此之外,纳豆本身也具有很多有益于我们自身的的功效哦,例如,它可以抑制高血糖,骨质疏松,调整肠道功能等。像这种制作简单、价格低廉而且有益于健康美食,你值得拥有。

主料

干黄豆 白糖 :170 40

辅料

纳豆菌粉 清水 :4 适量

具体步骤

保健美食自制清脂纳豆怎么做好吃又简单 第2张

1. 干黄豆用清水浸泡一夜

保健美食自制清脂纳豆怎么做好吃又简单 第3张

2. 浸泡后的黄豆滤掉水分,挑出碎豆子,把黄豆平铺在盘子中

保健美食自制清脂纳豆怎么做好吃又简单 第4张

3. 在黄豆表面均匀的撒上一层白糖,压力锅中放入足量的水,放入支架,盘子放在支架上,用压力锅的煮豆功能开始蒸黄豆

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4. 待烹饪程序结束,压力归零后开盖,蒸好的黄豆,颜色已经变深,用汤匙搅拌黄豆与盘中的汤汁混匀

保健美食自制清脂纳豆怎么做好吃又简单 第6张

5. 蒸好的黄豆平铺放入纳豆机的虑筐中,静止一会滤掉水分

保健美食自制清脂纳豆怎么做好吃又简单 第7张

6. 待水分基本滤干后,提起篮子不再往下滴水即可,把菌粉洒在黄豆表面,用干净的勺子拌匀

保健美食自制清脂纳豆怎么做好吃又简单 第8张

7. 盖好盖子,接通电源,选择纳豆功能,时间默认16个小时,可以放心的让机器工作了

保健美食自制清脂纳豆怎么做好吃又简单 第9张

8. 纳豆菌是嗜氧菌,接触空气是很重要的;小熊纳豆机的黄豆发酵兰的四周具有通风口,有利于纳豆菌的生长

保健美食自制清脂纳豆怎么做好吃又简单 第10张

9. 发酵时间结束后的纳豆就是图中的样子,用保险袋装起放入冰箱冷藏保存几个小时后再食用,也就是纳豆的后熟;

保健美食自制清脂纳豆怎么做好吃又简单 第11张

10. 做好的纳豆怎么吃?很简单的吃法,一点生抽、白糖、葱花、海苔或撕碎的紫菜,拌匀了就可以吃