这道营养佳品玉米碴番薯粥真的很不错，咱先不说这番薯，就说这玉米碴，我想大家都知道，这玉米的营养价值极高，他含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有一定的减脂排毒之功效，而且把他磨成玉米碴易于消化和吸收，所以这道玉米碴番薯粥很适合老人和小孩。
主料
大米 ：80番薯 ：20
玉米碴 ：20
辅料
沸水 ：450ml具体步骤
1.准备好食材，番薯放入微波炉微个1分钟，最好加点水在番薯上，这样番薯不会被微干。
2.将食材放入焖烧杯。
3.倒入适量的开水在焖烧杯里。
4.盖上焖烧杯的杯盖，然后将焖烧杯稍微摇一下，使热气充满焖烧杯。
5.30秒后，将焖烧杯里的水倒掉。
6.再次加入450ml的水到焖烧杯中。
7.盖上盖子，放在一旁焖一小时以上就可以了。
8.一小时后，米已经开花了，不过我多焖了一会儿，差不多两小时，不管是番薯，玉米碴还是大米，全部软软的开花了！盛出来可以开始吃了。
9.以后，每天晚上睡觉之前，就把食材放入焖烧杯，第二天早上就可以直接吃到热乎乎的粥了，太适合这个冬天了！好开心，改天再试试甜汤还有别的粥哦，棒棒哒！
1.番薯最好事先处理一下，这样容易焖软。2.食材量不要太多，适量就好。3.焖烧杯和食材要进行预热。
