现代社会节奏越来愈快，很对人每天都坐在办公室电脑前，缺乏锻炼的时间和机会，加之由于社会的发展，人们所吃的食物越来越精细，因此，很多人都面临着不小的消化问题，被便秘，营养不良等问题所困扰着，那么，吃什么易消化呢?接下来跟小编一起去看看有什么美味营养又好消化的食物吧!
一、吃什么易消化
好消化的食物非常多，比如馒头，苹果，白菜等。接下来让小编告诉你这些东西该怎么吃吧!
二、馒头
馒头是我国传统美食之一，在北方地区常被称为“馍馍”，在浙江温州又被称为“实心包”，主要由小麦面粉做成，是一种发酵制成的食物。一般是半圆外表平整，每逢节日顶部会印上大红印。此类产品是以单一的面粉或数种面粉为主料，除发酵剂外一般少量或不添加其他辅料(添加辅助原料用以生产花色馒头)，经过和面、发酵和蒸制等工艺加工而来的食品。
三、苹果
苹果是是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，富含大量的矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。是一种营养价值很高的水果，而且易消化，除此之外，苹果的热量低，含水量大，因此被称为“活水”。
四、白菜
白菜是我国传统的栽培作物之一，早在新石器时代在我国就有发现，北方的白菜有山东胶州大白菜、北京青白、东北大矮白菜、山西阳城的大毛边等。南方的白菜是由北方引进的，其品种有乌金白、蚕白菜、鸡冠白、雪里青等，都是优良品种。白菜富含纤维素，纤维素是人类倡导不能消化的部分，因此吃白菜易消化，并且可以促进肠胃蠕动。
以上就是小编为大家总结介绍的易于消化的食物，相信看了这篇文章，你一定会知道吃什么易消化，这些食物全部都既美味又营养，如果坚持吃，加上合理的运动，保持良好的心态，会对消化系统带来很多好处，希望这篇文章能给大家带来一定好处!
