燕麦片大家都很熟悉的食物了，大家也知道燕麦片是一种很好的减肥食物，吃多了也不会长胖，而且还会增加饱腹感。那么有一些朋友问小编，吃燕麦片容易被消化吗？接下来小编就给大家介绍一下吧，如果好奇想知道的朋友们就赶紧往下看哦。
一、吃燕麦片消化得快还是慢，容易被消化吗
燕麦这种东西是含有比较多蛋白质跟淀粉等，对于补充身体所需的营养物质是有帮助的，而且燕麦的比较容易被肠胃消化吸收的，一般可以当做早餐食用。我们在平时食用燕麦是可以降低胆固醇以及降低血糖的，并且可以起到润肠通便的作用，建议大家应该要适当的吃一些燕麦。
二、燕麦片的功效和作用
1、降低胆固醇，预防心血疾病
燕麦片含糖量低，能降低人体中的胆固醇含量，减少心脏病发作的几率，并且能有效预防心血疾病。
2、降低血糖，预防高血糖和糖尿病
喝燕麦片可以推迟肠胃吸收葡萄糖的时间，从而抑制血糖的上升，既可以预防糖尿病，又能降糖减肥。
3、润肠通便
燕麦片能有效促进益生菌，维持肠道菌群的平衡，从而保证肠道的正常运行。
4、预防疾病
燕麦片丰富的矿物质，可以有效预防感冒、骨质疏松、贫血等疾病，增强身体的抵抗力。
5、防感冒
燕麦片中含有杀菌消毒的物质，能有效预防感冒等感染性疾病，增强人体抵抗力。
6、防癌抗癌
燕麦片中的β-葡聚糖能杀灭恶性细胞，抑制肝癌，乳腺癌的生发。
7、抗辐射
燕麦片中的β-葡聚糖能促进造血机能，使白细胞、红细胞增加，从而减轻辐射对人体的影响。
8、延年益寿
燕麦中的亚油酸有利于治疗脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等疾病，老年人吃了能增强抵抗力，延缓衰老。
三、燕麦片的做法
黑燕麦粥
材料
黑燕麦片2把、大米2把、水1锅
做法
1、大火烧开水，加入米和麦片;
2、滚15分钟转小火，慢慢煲至粘稠，中间搅拌数次且小心溢锅。
燕麦片布丁
原料
燕麦片70克、鸡蛋2只、豆浆125毫升
配料
糖适量
做法
1、将鸡蛋磕入碗中，搅散蛋液，倒入豆浆与鸡蛋融合，根据口味加少许糖。
2、将步骤(1)搅拌好的蛋液过筛，倒入碗中。
3、将燕麦片轻轻倒入步骤(2)装满蛋奶液的碗中，轻轻搅拌均匀。
4、将蒸锅用中火煮开后，把碗包盖好保鲜膜，放入蒸锅，用中火蒸约15分钟或至凝固即可。
小编写的这篇文章，是为了解答关于“吃燕麦片消化得快还是慢，容易被消化吗”这个问题，大家看完之后，心中的疑问解开了没有呢？可能有一些人不太喜欢燕麦片的口感，但其实燕麦片大家尝试着吃还是可以接受的。不过小编在这里给大家提个醒，燕麦片吃太多是很难消化的哦。
